產(chǎn)后食譜，能夠應(yīng)對諸多產(chǎn)后媽媽遇到的問題；比如說產(chǎn)后臉上出現(xiàn)潮紅。我們一起來看看，能夠輔助產(chǎn)后媽媽恢復正常面色的食譜吧......

雙頰潮紅

自檢如果新媽媽在照鏡子的時候發(fā)現(xiàn)自己雙頰泛紅，同時總覺得一股熱氣自上胸部向頸部、頭面部上沖，繼之頭、頸、胸部皮膚突然發(fā)紅，伴有全身烘熱感。那么新媽媽就很有可能是出現(xiàn)“潮紅”癥狀了。

原因潮紅在中醫(yī)里也被俗稱“升火”，是由植物神經(jīng)功能紊亂造成血管舒縮功能障礙所致。潮紅出現(xiàn)多與精神因素(包括煩惱、生氣、緊張、興奮、激動等)有關(guān)。由于新媽媽在產(chǎn)前雌激素有增強副交感神經(jīng)作用 ,那么在產(chǎn)后雌激素水平下降使其對下丘腦植物神經(jīng)中樞的副交感神經(jīng)穩(wěn)定作用減弱，從而產(chǎn)生了反應(yīng)性交感神經(jīng)張力過高，通過頸交感神經(jīng)傳向周圍，導致血管舒縮的不穩(wěn)定，就容易發(fā)生潮紅。

調(diào)理方法 通常產(chǎn)后的潮紅現(xiàn)象只是暫時的，等到植物神經(jīng)系統(tǒng)已逐漸適應(yīng)， 在重新調(diào)整下達到新的平衡狀態(tài)后，潮紅癥狀就會自然消失。產(chǎn)后潮紅不屬于病征，所以不需要治療。當然，保持一個良好的心情和平衡的膳食也是可以改善這一癥狀的。

食療妙方

處方一 花生大米粥

原料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許。

制作：先將大米放入鍋里煮粥，熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

營養(yǎng)小秘密：花生仁性平味甘，可以醒脾益氣，潤腸通便，補充氣血的功效。

處方二 鯽魚鮮湯

原料：鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。

制作：先把新鮮鯽魚去鱗、除去內(nèi)臟，再加上通草煮湯。每天吃魚喝湯2次，連喝3～5天。

營養(yǎng)小秘密：鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。