蘋果放在冰箱里，兩三天后依然鮮美如初。人雖然不可能躲進冰箱來求得永葆青春，卻無意中觸及到中醫(yī)養(yǎng)生的一大法寶--――“低溫養(yǎng)生”。低溫養(yǎng)生現(xiàn)在正當時，在秋冬季節(jié)陰氣旺盛、陽氣衰微的時候蓄養(yǎng)陰氣，猶如天助。

蘋果放在冰箱里，兩三天后依然鮮美如初。人雖然不可能躲進冰箱來求得永葆青春，卻無意中觸及到中醫(yī)養(yǎng)生的一大法寶--――“低溫養(yǎng)生”。

氣壽，下者其氣夭。”說的就是高處寒冷地、人的壽命長；低處氣溫高、人的壽命短。目前世界上壽命最長的人，多生活在亞寒帶和寒帶，比如日本和北歐。研究表明，生活在寒帶的人，壽命比熱帶人平均要長10-30歲。

現(xiàn)代人需要“降降溫”

“低溫養(yǎng)生，并不能簡單理解為降低人體溫度，而是以降低細胞代謝速度，進而達到延緩衰老的目的。寒冷使細胞分裂慢，新陳代謝也慢，所以衰老來得晚，壽命自然長。”中國中醫(yī)科學院教授楊力這樣解釋。

中醫(yī)養(yǎng)生專家認為，相對中醫(yī)主張的悠閑與恬淡生活，當下都市生活中的壓力，也可說是一種燥熱。人類生命活動是遵循能量的消耗規(guī)律而運作的，消耗越快，壽命越短；而低溫養(yǎng)生則能調(diào)控“生命能”的消耗速度，使其慢些再慢些，壽命便可隨之延長。

現(xiàn)代都市人群因精神壓力過大、熬夜以及過食肥甘厚味等諸多原因，造成都市人群體質(zhì)大都以內(nèi)熱為多，尤以陰虛內(nèi)熱者更為常見。內(nèi)熱、火旺成為許多都市人的體征，也成為百病之源。

低溫養(yǎng)生現(xiàn)在正當時，在秋冬季節(jié)陰氣旺盛、陽氣衰微的時候蓄養(yǎng)陰氣，猶如天助。

吃魚蝦、掛薄窗簾、用竹家具

既然如此，那如何才能做到低溫養(yǎng)生呢？這可不是少穿一件衣服那么簡單，要從飲食、環(huán)境、睡眠、運動等四個方面著手。