盛夏烈日炎炎，氣溫悶熱，人們會因氣溫高、濕度大，體內的水分難以蒸發(fā)，感到炎熱難耐，因此，很多人想盡一切辦法貪涼，其實，過于貪涼并不好，很容易招致疾病。

貪涼休息

在一些夏季氣候炎熱的地區(qū)，有很多人晚間在室外席地而睡，有的臥在過道通風處，有的躺在樹下、墻根或其他風口處睡覺，也有的在室內睡覺時兩邊門窗全部打開，睡穿堂風。涼風吹拂身體當時覺得是舒服痛快，也容易睡著，但醒來卻常常感到不適，全身肌肉發(fā)緊，關節(jié)酸痛，精神倦怠，甚至發(fā)生腹痛、腹瀉等消化道癥狀。更有嚴重的是，有的人在大汗淋漓時躺在迎風處，就會發(fā)生面神經(jīng)麻痹等疾病。就是平常休息，也不應在風道口，應找一個較涼快點的地方即可。

貪涼食冷飲

有些人在夏天喜歡大量吃冷食冷飲，甚至是冰過的食物、飲料。這些東西吃起來雖然涼爽可口，但其會影響食欲不利消化，還會因過度刺激胃腸道黏膜，引起局部血管收縮，導致消化道缺血、缺氧，發(fā)生胃腸功能紊亂。如果原有慢性胃炎或胃及十二指腸潰瘍的人，很可能引起急性發(fā)作，特別是在食用含氣冷飲后，可能導致胃及十二指腸穿孔大出血而危及生命。夏季炎熱時，多喝些涼開水或吃些西瓜之類的瓜果就可以了，即可以消暑，又不傷害身體健康，吃瓜果還可增加營養(yǎng)。

貪涼吹風扇

炎熱的夏日適當吹吹電風扇，可以納涼，但有的人貪涼過度，常整夜靠電風扇納涼。吹電風扇時間過長，把皮膚吹得冰涼，導致體內水分大量耗損，次日醒來，頭昏腦漲，精神萎靡，食欲不振。有時還可由于鼻腔過于干燥而發(fā)生鼻出血，或者發(fā)生感冒，甚至引起支氣管炎、肺炎、腸胃炎等癥。

夏季納涼、喝冷飲、吹電風扇可謂人皆有之，也是人們夏季生活中離不開的事，但必須有度，任何好事過度就有可能變成壞事，尤其人體難以承受過度的刺激，如果不加控制，勢必對人體健康造成危害。