保證寶寶的健康和安全是準媽媽們的首要任務(wù)，因此懷孕后為了寶寶健康一定要調(diào)整好自己的生活起居。

孕婦應(yīng)注意平時的生活起居，良好的生活習(xí)慣會保證胎兒的正常發(fā)展。孕婦生活上應(yīng)注意以下事項。

生活規(guī)律

準媽媽應(yīng)該保持有規(guī)律的生活起居，不能因為出現(xiàn)嗜睡、疲勞現(xiàn)象，就終日躺在床上。睡眠時間可以比平時延長1～2小時，早睡早起，有條件可以午睡，午睡的時間約1小時為宜，時間長，會導(dǎo)致晚上不易入睡，擾亂生活規(guī)律。

預(yù)防放射線危害

禁止做X線檢查、CT檢查，避免長時間計算機操作以及看電視。因為在受精后的1～15天為胎兒的器官分化前期，雖然不會使胚芽畸形，但可致它死亡。

堅持口服葉酸片(從懷孕前的1個月至妊娠后3個月)每天0.4毫克，以防胎兒神經(jīng)管畸形。

準媽媽要隨時稱體重

準媽媽體重變化對胎兒的影響很大，有資料表明，準媽媽體重增加10.9～12.3千克者，圍生兒死亡率很低;體重增加超過12.3千克者，圍生兒難產(chǎn)率增加。所以，準媽媽要合理地控制和調(diào)整體重。

在妊娠期間，準媽媽要多攝取高熱量、動物高蛋白營養(yǎng)物質(zhì)。妊娠末期，因母體組織間液體存貯量增多，表現(xiàn)為體表可凹性水腫(顯性水腫);或僅表現(xiàn)體重增加(隱性水腫)。懷孕晚期準媽媽體重一般每周增長不應(yīng)超過0.5千克，體重增長過多過快，大多因體內(nèi)液體潴留過多所致。嚴重水腫常常是妊娠高血壓疾病低蛋白血癥的初期表現(xiàn)，所以，準媽媽要隨時注意自己體重變化情況。

不要洗熱水浴

因為在懷孕的最初幾周內(nèi)，處于發(fā)育中的胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別容易受到熱的傷害。如果洗熱水浴或做蒸汽浴都可妨礙胎兒的大腦細胞組織生長。有調(diào)查顯示：凡妊娠早期(2個月內(nèi)，洗熱水浴或蒸汽浴者，所生嬰兒的神經(jīng)管缺陷(如無腦兒、脊柱裂)比未行熱水浴或蒸汽浴者大約高3倍。宜洗溫水浴(水溫在35℃左右)。