經(jīng)常用眼的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)的的眼睛有時(shí)候存在白眼球有紅血絲的情況，這讓他們很擔(dān)心自己眼睛的健康狀況，這可怎么辦呢?

白眼球有紅血絲一般是由眼睛疲倦的原因，與眼淚的分泌有關(guān),這要引起你的重視,并要加倍。而如果能在飲食中加入一些營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物,是最方便最有效的方法。

維他命A

除了平時(shí)注意勞逸結(jié)合,不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)看書(shū),看電視,定時(shí)做眼睛保健操外,經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品。

對(duì)眼睛有益的食物

首先是瘦肉,禽肉,動(dòng)物的內(nèi)臟,魚(yú)蝦,奶類(lèi),蛋類(lèi),豆類(lèi)等,它們含有豐富的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分,組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

其次,含有維生素A的食物也對(duì)眼睛有益.缺乏維生素A時(shí),眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥.每天攝入足夠的維生素A還可以預(yù)防和 治療干眼病.維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟,而植物性的食物,如胡蘿卜,莧菜,菠菜,韭菜,青椒,紅心白薯以及水果中的桔子,杏子,柿子等。

除此之外,多吃含有維生素C的食物.因?yàn)榫S生素C是組成眼球水晶體的成分之一.如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病.維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果,其中尤以青椒,黃瓜,菜花,小白菜,鮮棗,生梨,桔子等含量最高。

還沒(méi)有出現(xiàn)白眼球有紅血絲的朋友，在平時(shí)生活中也要注意保護(hù)好自己的眼睛不會(huì)受到受害。