大家都知道吃水果的好處很多，大家都應(yīng)該重視的。比如說吃橘子的好處大家了解多少呢?該怎樣食用呢?家長們需要注意的是橙子比橘子維生素C多。

冬天正是橘子上市的好時(shí)候。蜜橘、柑橘、砂糖桔，各色各樣，甜甜酸酸，讓許多人“愛不釋口”。同樣，在超市中也少不了橙子的身影，QQ橙、新奇士橙，個(gè) 大飽滿，雖說價(jià)格普遍比橘子貴，但光顧的人還是不少。“看到外國人都愛喝橙汁，一定挺健康的，所以我們家每星期都會(huì)買來吃。”一位消費(fèi)者表示。“橙子有點(diǎn) 苦味，孩子不愛吃，我覺得還是橘子好。”也有人持反面觀點(diǎn)。那么，在這場PK中，到底誰贏誰輸呢?

專家表示，橘子和橙子口味相似，因?yàn)橥瑢俑涕賹僦参�，它們的營養(yǎng)成分區(qū)別也不大。橘子是冬季最常見的水果，它性溫，味甘、 酸，具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的作用，是男女老幼都適合食用的水果佳品。但橘子宜常吃而不宜多吃，多吃易上火，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、 咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。尤其是春節(jié)期間，為圖“吉利”的含義，很多人是“橘不離手”。此時(shí)飲食本就油膩，每天再來幾個(gè)橘子，就屬“火上澆油”了。

而橙子則不同了。它性涼、味酸，維生素C的含量比橘子好，有止嘔惡、清火、解酒、解毒的功效，是非常典型的“節(jié)日水果”。此外，從水分含量上來說，橙子也比橘子更高�？梢云鸬窖a(bǔ)水的作用，在干燥的北方也非常適合食用。所以綜上來說，還是橙子更勝一籌。

因此，家長們一定要重視的，不能忽視這些營養(yǎng)價(jià)值的，應(yīng)該重視的，合理的飲用，讓海藻健康成長。