女人的生理期是不鞥內(nèi)忽視的，這個(gè)階段關(guān)系著女人的一輩子，女人在生理期抵抗力差，體虛，因此更應(yīng)該注意飲食的調(diào)節(jié)，為身體補(bǔ)充充足營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，也要注意避免過(guò)量食用一些食物。

1、高鈉食物

高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

2、含咖啡因的飲料

咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、乳酪類(lèi)食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

4、糖

糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛(ài)吃糖類(lèi)食物。

5、酒

酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。

6、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

小編愛(ài)心寄語(yǔ)：

女人要對(duì)自己好一點(diǎn)，愛(ài)惜自己的身體，不要等到老了再去惋惜，因?yàn)槟菚r(shí)已經(jīng)晚了。