睪丸作為男性重要的生殖器官，生精、分泌雄性激素是睪丸是主要功能。其健康與否直接影響男性朋友的生育能力。

正常的睪丸是保證男性生育能力的關(guān)鍵，如果睪丸出現(xiàn)異常，極易引發(fā)男性不育，男性朋友一定要注意睪丸的日常保健，避免出現(xiàn)睪丸異常。

那么如何做好睪丸保健呢?小編總結(jié)了以下內(nèi)容，愿給朋友們帶來幫助。

如何做好睪丸保健

(1)注意體育鍛煉

預(yù)防睪丸異常的出現(xiàn)，男性朋友應(yīng)該加強(qiáng)體育的鍛煉。尤其是常常坐著上班的男性朋友，如果每天坐著時(shí)間超過10個(gè)小時(shí)以上，就容易得導(dǎo)致睪丸異常，甚至是睪丸癌。

(2)減少脂肪性食物

由于高脂肪的飲食能夠干擾到0睪丸激素的產(chǎn)生，導(dǎo)致睪丸異常的出現(xiàn)。所以男性朋友應(yīng)該保持飲食清淡，生活要有規(guī)律，預(yù)防睪丸異常的發(fā)生。

(3)注意寬松穿著

男性朋友在穿著上要注意寬松，特別強(qiáng)調(diào)的是要穿四角內(nèi)褲，能夠有效預(yù)防睪丸異常。

(4)注意檢查睪丸

不孕不育專家建議，男性朋友應(yīng)該定期檢查自身的睪丸，正常的睪丸，一般摸起來，像一個(gè)比較堅(jiān)實(shí)的煮雞蛋，光滑而又結(jié)實(shí)，但不是堅(jiān)硬的。