水是我們賴以生存的物質(zhì)，對于如何飲食更健康也是人們比較關(guān)心的話題，特別是孕育寶寶的準(zhǔn)媽媽，那么準(zhǔn)媽媽應(yīng)該喝什么水才更健康呢?

水對于人類至關(guān)重要，一個成人體內(nèi)70%都是水分，一個人不吃飯不會死亡，但不喝水卻會死亡。50-60年前，我們喝的水很簡單，城市的人喝自來水，農(nóng)村的人喝井水。到了21世紀(jì)就不同了，水有了花樣翻新的變化，桶裝水、礦泉水、碳酸飲料、果汁、純凈水、酸奶飲料、可口可樂……。

那孕婦該喝什么水呢?孕婦在孕期由于胎兒的需要，體內(nèi)水分增加，血液稀釋，因此需要的水分比常人要多。孕婦在孕期應(yīng)該喝白開水或淡茶水，淡茶水是少量綠茶沏的水，還有菊花茶，淡蜂蜜水等。

孕期因為胎盤的形成可以分泌降解胰島素的酶，使孕婦的血糖易于升高;孕婦血液相對稀釋，懷孕后胰腺沒有什么變化，使單位的胰島素下降，也使孕婦易于出現(xiàn)妊娠期糖尿病。因此對于孕婦孕期應(yīng)該盡量避免過多糖分的攝入。所以應(yīng)該避免喝飲料，不管什么牌子的飲料，不管廣告做得多火，它最基本的都離不開色素、糖精、防腐劑，這些對我們的孩子都沒有好處。糖分過多，超出孕婦的代謝能力，使糖分在血管里，通過胎盤直接到了胎兒那里，胎兒就會分泌大量的胰島素去消化糖分轉(zhuǎn)化為脂肪囤積起來，使孩子成為大胖孩子，但相對的其他營養(yǎng)素跟不上出現(xiàn)相對缺乏，使孩子除了胖其他都不足而發(fā)生免疫力抵抗力低下，易于發(fā)生胎死宮內(nèi)，長大后還會較早的發(fā)生糖尿病。孕婦因為血糖升高發(fā)生妊娠期糖尿病，體重增加，給分娩帶來困難，還會發(fā)生久治不愈的霉菌性陰道炎，造成早破水等威脅胎兒的性命。因此孕期避免喝各類飲料、果汁、可口可樂、濃茶等，喝牛奶喝豆?jié){不要放糖，預(yù)防妊娠期糖尿病的發(fā)生。