對于懷孕期的準媽媽來說，除了日常的飲食營養(yǎng)，進補也是很重要的。那么對于孕婦進補中經(jīng)常會犯的一些錯誤，你都了解嗎?下面就來看看孕期進補常犯的五個錯誤。

準媽媽們進補時有五個容易發(fā)生的錯誤：

補鈣就要喝骨頭湯

懷孕時“一人食、兩人用”，準媽媽的營養(yǎng)才能予以保證，尤其是鈣的攝入量。為了補鈣，有的準媽媽便按照老人的指點猛喝骨頭湯。其實按照營養(yǎng)學的標準，喝骨頭湯補鈣的效果并不理想。

原來，骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被腸胃吸收。相對而言，具有活性成分的鈣片、鈣劑更容易為人體吸收。而喝了過多骨頭湯，還可能因為油膩等，引起孕婦腸胃不適。

大量服用人參

人參屬大補元氣之品，孕婦不宜食用。因為人參中含有作用于中樞神經(jīng)及心臟、血管的多種化學成分，能夠使人體產(chǎn)生廣泛的興奮，其中對中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀，反而影響孕婦的休息質(zhì)量。

此外，人參具有升壓作用和抗利尿作用，容易導(dǎo)致孕婦的血壓升高和加重浮腫。從胎兒來看，胎兒對人參的耐受性很低，孕婦服用過量人參有造成死胎的危險。