大家都知道一個好的睡姿能夠保證睡個好覺，能夠讓人體得到好的恢復(fù)。什么樣的睡姿最健康?哺乳期睡姿是否有講究呢?需要注意什么呢?

孕婦及育兒時都應(yīng)該注意睡姿

孕婦睡覺姿勢對胎兒生長發(fā)育有重要影響，宜采取左側(cè)臥位，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量。

有的孕婦擔(dān)心擠壓胎兒，常仰臥睡覺。但仰臥時子宮壓迫下腔靜脈，會使回心血量及心臟輸出血量減少，孕婦會感到頭暈、心慌、惡心、憋氣等。

因此，一旦孕婦出現(xiàn)面色蒼白、四肢無力、出冷汗等情況，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位。

哺乳媽媽的最好睡姿

在哺乳期媽媽最好仰臥睡覺，因為向左或向右睡都會壓迫乳房，使乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或增生。這樣才有利于母乳喂養(yǎng)順利。

總之，女性在懷孕和育兒的不同時期應(yīng)采取不同睡姿。