春季是過敏的多發(fā)季節(jié)，母乳媽媽的飲食關(guān)系到乳汁的質(zhì)與量，母乳媽媽的飲食需要有哪些注意事項(xiàng)呢?又如何防過敏?

專家說法

媽媽在飲食上要以清淡飲食為主，避開高脂肪、油膩的食物，春天食物種類豐富，想要提高自身的免疫能力和抵抗能力要從七色食物上調(diào)整。

比如適當(dāng)吃一些薺菜、油菜、韭菜、茼蒿等綠色食物，對(duì)于改善自身的體質(zhì)，提高免疫力都非常有幫助。

褐色的食物如雜豆、黃豆類、蕎麥等對(duì)身體也非常的有幫助;

黃色的食物如胡蘿卜、南瓜、黃色柿子椒等對(duì)保護(hù)呼吸道及胃腸道都非常有益;

黑色的食物如木耳、紫菜、海帶等，這些食物源自于天然，少污染，可調(diào)節(jié)自身的免疫力以適應(yīng)環(huán)境氣候的變化;

紅色的食物如西紅柿、紅柿子椒等對(duì)保護(hù)心血管、預(yù)防感冒有幫助

總之，乳母經(jīng)常食用這些食物就可以通過自己的乳汁把免疫力傳給孩子，通過母乳喂養(yǎng)提高了孩子的免疫力，避免發(fā)生過敏。