哪些原因影響寶寶的長高?如何讓寶寶長成大個(gè)子?看看專家分析的影響寶寶長個(gè)的原因以及從哪幾個(gè)方面著手讓寶寶拔個(gè)兒。

影響孩子身高的原因

孩子身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70%，除了父母遺傳外，與孩子后天的環(huán)境和營養(yǎng)關(guān)系密切。分析孩子個(gè)頭兒不高的外在原因， 專家認(rèn)為，主要是營養(yǎng)過剩、睡眠不足和環(huán)境污染。從就診的矮小兒童來看，很多孩子鐘情于洋快餐、汽水等食品，這在一定程度上導(dǎo)致孩子發(fā)育期提前，尤其是容 易出現(xiàn)性早熟，同時(shí)過早地促進(jìn)骨骼發(fā)育，導(dǎo)致骨骼在生長發(fā)育期之前提早閉合，不再生長。另外，很多孩子的課業(yè)壓力較大，平時(shí)睡眠不足，也對身高有重要影 響。

【睡眠】

讓孩子多睡一會　有利于生長激素分泌

腦下垂體分泌的生長激素，是促進(jìn)孩子生長的最重要的激素。人體生長激素的分泌一天24小時(shí)內(nèi)是不平衡的，只有熟睡之后，體內(nèi)才能分泌較多的生長激素。

生長素分泌特點(diǎn)是：兒童時(shí)期到青春前期，睡眠時(shí)分泌旺盛，晚9時(shí)至次日上午9時(shí)分泌的生長素?cái)?shù)量是白天12個(gè)小時(shí)的3倍，特別是在晚上9時(shí)入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個(gè)分泌高峰。

寶寶標(biāo)準(zhǔn)的睡眠時(shí)間

一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時(shí)，2個(gè)月~6個(gè)月嬰兒，為15小時(shí)~18小時(shí);6個(gè)月~18個(gè)月，13小時(shí)~15小時(shí);18個(gè)月~3歲，12小時(shí)~13小時(shí);3歲~7歲，11小時(shí)~12小時(shí)。

睡眠環(huán)境的優(yōu)劣直接關(guān)系到睡眠質(zhì)量

創(chuàng)造最好的睡眠環(huán)境，燈光偏暗，消除噪音。除了睡眠的時(shí)間以外，睡眠的質(zhì)量也很重要。孩子每天所需睡眠時(shí)間個(gè)體差異較大，如果有的孩子睡眠時(shí)間較少，但精神、情緒和生長發(fā)育正常，也不必強(qiáng)求。

【營養(yǎng)】

營養(yǎng)均衡，少吃垃圾食品

當(dāng)孩子營養(yǎng)不能滿足骨骼生長需要時(shí)，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關(guān)系密切的營養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成孩子個(gè)子矮小。

利于長高的食品有哪些

沒有絕對的長高食品，最重要的還是營養(yǎng)均衡，保證攝入的營養(yǎng)充足全面。特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、橘子。

1.牛奶，被稱為“全能食品”，對骨骼生長極為重要;

2.沙丁魚，是蛋白質(zhì)的寶庫，如條件所限，可以吃鯽魚或魚松。

3.菠菜是維生素的寶庫。

4.胡蘿卜，兒童每天吃100克，很有益處。

5.柑橘中，維生素A、B、C和鈣的含量比蘋果還多。

此外，能幫助孩子長高的食品還有小米、蕎麥、鵪鶉蛋、毛豆、扁豆、蠶豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、番茄、草莓、柿子、葡萄、淡紅小蝦、鱔魚、動(dòng)物肝臟、雞肉、羊肉、海帶、紫菜等。