很晚了，寶寶仍然不肯上床睡覺，害怕，不像一個人睡覺，想跟媽媽親親等等�？偸且欢巡皇抢碛傻睦碛�。

規(guī)定睡覺時間。一旦給孩子規(guī)定好上床睡覺的時間就不要改變。即使這時爸爸剛好進家門或者叔叔來作客也不允許孩子多呆會兒。睡覺時間越明確，孩子就越容易按時去睡覺。但不要把“天黑了”當(dāng)作孩子上床睡覺的標準，因為夏天白天很長，這種說法會引起麻煩。

盡量使孩子感到安心。孩子在熟悉的環(huán)境中會感到安心。他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。

培養(yǎng)孩子按時睡覺的習(xí)慣。孩子們喜歡預(yù)先知道下一步要做什么，所以固定的睡覺準備活動就會使孩子想到上床睡覺的時間要到了�？梢园匆韵略瓌t去做：讓孩子從準備活動中獲得安全感，例如同孩子聊聊白天發(fā)生的事情和他對明天的打算，告訴他把第二天要穿的衣服取出來，也可以在睡覺前給孩子講故事或吃些點心，如果每天睡覺都這樣，他們會知道該睡覺了�；蛘邔�孩子講清睡覺的具體時間，比如對孩子說：“9點了，就應(yīng)該上床睡覺了。”

睡前不要做劇烈活動。打鬧和劇烈的游戲會影響孩子入睡。要提前半小時讓孩子做安靜的活動這樣他才能放松。不要讓孩子睡覺前用枕頭打仗或打球玩，你可以和他讀書，講故事或者聽音樂。也不要讓孩子白天玩得很累，這樣他也不容易入唾。

讓睡覺前的時光別有味道。例如營造家庭環(huán)境、溫馨、舒適的氣氛，讓孩子感到寧靜安全。許多孩子睡覺前喜歡聽父母講同一個故事，或者是父母編的故事，或者是童話歌謠。

靈活掌握睡覺時間，同時必須知道怎樣結(jié)束睡前活動，否則，這些活動就會沒完沒了，使人討厭。不能允許孩子拖延不要被他的“再讀一個故事”的糾纏所打動，而是事先講好條件不做任何讓步。

每日睡前給孩子洗澡，若冬季室溫較低，每日睡前應(yīng)洗臉、洗腳，清洗外陰部，這樣有利于小兒入睡。

室內(nèi)光線要暗，拉上窗簾，不要開電視、收音機及大聲說話。室內(nèi)保持空氣新鮮、濕潤,小兒在新鮮空氣中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室內(nèi)吸煙。被褥、枕頭要清潔舒適，被褥應(yīng)每1～2周晾曬一次，床單每1～2周清潔一次。