有些孩子吃飯喜歡狼吞虎咽，吃飯完全不在焉，有的家長也就是隨便說兩句，便不再管了，殊不知，這樣吃飯對孩子影響很大，容易造成孩子營養(yǎng)失衡，孩子正是長身體的時候，營養(yǎng)不到位怎么能行。而且，吃飯狼吞虎咽，很容易使食物嗆入血管，發(fā)生危險，家長們一定要幫助孩子改掉這個壞習慣，下面小編給您支招：

1.制定科學的飲食時間

了解孩子每餐大概需要的營養(yǎng)量，掌握孩子的進餐情況，如每餐吃多少，什么時候吃。家長要按時做好飯菜，并且讓孩子按時吃飯，不能讓他餓極了才吃。

2.最好將飯、菜分開盛

教會孩子一口飯一口菜，飯菜在口中多嚼幾下。飯桌上，家長可以用誘導性語言幫助孩子有滋有味地咀嚼，如“寶寶，細細嚼，越嚼越香味道好。”讓孩子充分享受到飯菜的美味。也可以和孩子探討食物的味道，如米飯嚼著會覺得很香，饅頭嚼久了會有甜味，孩子在好奇心的驅(qū)動下，會自己慢慢咀嚼、體會。

3.吃飯的時候需要安靜、輕松的環(huán)境

不要在飯桌上批評和指責孩子，也不可一邊吃飯一邊講故事或看電視，更不要逼孩子快吃、多吃，或者催促孩子快吃，許偌吃完了可以出去玩。這樣轉(zhuǎn)移了孩子進餐的注意力，弱化了孩子進餐的興趣，容易使孩子狼吞虎咽地完成吃飯的任務。

4.少食多餐

對于已經(jīng)養(yǎng)成吃飯又快又多習慣的孩子，我們在給其盛飯時，可以考慮將一頓飯分成幾次，進餐的時間也相應分成幾段，少食多餐，讓孩子一份一份地吃，拉長進餐時間，控制食物攝入量，達到糾正狼吞虎咽的目的。

孩子的很多習慣都是從小時候形成的，所以，家長們一定要從小幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習慣。