社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越大，孩子們的學(xué)業(yè)也越來(lái)越重，各類(lèi)教科書(shū)、練習(xí)題是隨身攜帶。這樣無(wú)形中加重了孩子頸椎的受力程度。骨科醫(yī)生指出，選擇書(shū)包也有講究。特別是單肩書(shū)包，孩子使用時(shí)會(huì)不由自主地向另外一邊傾斜，肩部的肌肉會(huì)一直處在緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉痙攣，引發(fā)肩痛。

給上學(xué)的孩子選擇必備的學(xué)習(xí)用具是家長(zhǎng)們的必修課，骨科醫(yī)生指出，選擇書(shū)包也有講究。特別是單肩書(shū)包，孩子使用時(shí)會(huì)不由自主地向另外一邊傾斜，肩部的肌肉會(huì)一直處在緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉痙攣，引發(fā)肩痛。為避免背包滑落，孩子往往還會(huì)習(xí)慣性地聳肩，容易引起頸部肌肉痙攣，甚至造成高低肩或脊柱側(cè)彎。建議家長(zhǎng)最好給孩子選擇寬帶、墊肩的雙肩包，并且將肩帶調(diào)至適當(dāng)長(zhǎng)度，令書(shū)包緊貼背部，使身體挺直。

孩子書(shū)包怎么選

骨科醫(yī)院專(zhuān)家表示，因?yàn)轭i椎是脊柱的第一節(jié)，所以往往也會(huì)首先受到?jīng)_擊。除了書(shū)包重之外，很多孩子長(zhǎng)時(shí)間低頭看書(shū)或?qū)懽鳂I(yè)也會(huì)使脖子保持屈曲位過(guò)久，再加上在放假的時(shí)候，看電視或玩電腦時(shí)一直保持一種姿勢(shì)，都會(huì)導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)問(wèn)題。另外，孩子身高與課桌椅不匹配也是誘因之一。

頸椎病要注意什么?專(zhuān)家建議，書(shū)包重量不要超過(guò)體重的10%至15%，也就是說(shuō)如果孩子體重40斤，書(shū)包重量最好別超過(guò)6斤。

一般來(lái)說(shuō)，如果書(shū)包較輕，就可選擇普通的雙肩包。若書(shū)包過(guò)重，那么不妨選擇帶臀帶或腰帶的，當(dāng)然拉桿箱也是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，背帶最好是寬一些的或帶墊的。

另外，看書(shū)與寫(xiě)作業(yè)的姿勢(shì)也要改變，看書(shū)的時(shí)候最好是背靠椅背，把書(shū)捧在手上，如果有條件的話也可買(mǎi)個(gè)閱讀架，把書(shū)放在上面。低頭一個(gè)小時(shí)以后，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)遠(yuǎn)眺。“在課間操的時(shí)候，一定要充分伸展。另外，在課間休息時(shí)，也可多伸伸懶腰或做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。