生活中，對父母來說，最艱難的事莫過于哄寶寶吃飯與哄寶寶睡覺。有相關(guān)兒科專家告訴家長們，從容育兒法讓你輕松哄寶寶入睡。

媽媽們可以采取何種睡前策略才能既不讓孩子產(chǎn)生過分依賴的心理，又不破壞依戀情結(jié)?

如果你詢問一百位剛做父母的人，養(yǎng)育孩子中的最大挑戰(zhàn)是什么，我敢保證，高居榜首的答案非“哄寶寶入睡”(及大人自己的入睡)莫屬了。學(xué)會哄寶寶從從容容入睡的方法非常重要，因?yàn)�，你如何安排睡前時(shí)間是養(yǎng)育孩子過程中的關(guān)鍵時(shí)刻之一。此時(shí)，你有機(jī)會選擇長期策略，它不僅關(guān)乎孩子心理發(fā)展，還能簡化你自己的生活。

從容育兒法如何幫寶寶(和你)入睡

采取何種睡前策略才能既不讓孩子產(chǎn)生過分依賴的心理，又不破壞依戀情結(jié)?從容育兒法教你這樣做：

1.打造規(guī)律的睡前習(xí)慣

有一種方式，可以讓孩子們感覺自己能駕馭自己，即像成人一樣有一個(gè)時(shí)間表。即使他們尚不認(rèn)識時(shí)鐘，也知道在其他活動，比如，吃晚飯、講故事或洗澡之后，該上床睡覺了。設(shè)置一個(gè)規(guī)律的睡前習(xí)慣并每天堅(jiān)持，是幫助孩子入睡的有效方法。在我們家，這些習(xí)慣包括：讀一本書、打開CD、播放古典音樂。其他父母或許希望結(jié)合一些使孩子安靜下來的固定程序，比如唱搖籃曲、做禱告或是講故事。寶寶每天睡覺的時(shí)候，只要我們養(yǎng)成這些習(xí)慣，不論哪一種，都可以獲得最佳效果讓寶寶順利入睡。

記住，這些例行活動必須相當(dāng)簡單，大約十到十五分鐘為宜。為了多跟父母待一陣子，孩子們很“滑頭”，總是想拖延睡覺的時(shí)間。所以，要盡量使睡前的例行活動簡短而甜蜜。

2.為玩耍時(shí)間到睡覺時(shí)間提供一個(gè)清晰的過渡階段

尤其需要為蹣跚學(xué)步的孩子準(zhǔn)備一個(gè)入睡的過渡階段。通常，為了使孩子從玩耍時(shí)間向睡覺時(shí)間平穩(wěn)過渡，我會先終止孩子們其他有趣的活動。我會用廚房里的定時(shí)器來當(dāng)過渡暗號，預(yù)先提示孩子們“我設(shè)定了五分鐘”，隨著定時(shí)器響起來，他們便知道該睡覺了。

3.讓初學(xué)走路的寶寶選擇睡前活動

孩子們喜歡他們的世界里有控制性和預(yù)見性，喜歡那些可提高獨(dú)立性和增加自主權(quán)的機(jī)會。你可以通過提供選擇，讓寶寶表達(dá)自己獨(dú)特的喜好，這樣便可以增加寶寶的自主權(quán)。例如，你可以向?qū)殞毿�布：睡前二十分鐘，陪寶寶玩猜謎游戲或者糖果樂園游戲。如果總是睡前講故事幫寶寶入睡，那么給寶寶提供兩本或是三到四本書讓他選擇。如果寶寶總是聽著古典音樂入睡，給寶寶提供一些不同的磁帶或是CD，讓寶寶選擇自己要聽什么。所有的選擇都會使寶寶覺得睡前要做什么是他自己的選擇，即便最終何時(shí)或是否睡覺由不得自己!