孕婦，在懷孕期間應(yīng)該如何睡覺呢？什么樣的姿勢(shì)最好呢？孕婦可以平躺著睡覺嗎?孕婦可以趴著睡覺嗎?

1。孕期用什么樣的姿勢(shì)睡覺最好?

一般來說，左側(cè)臥是孕婦最佳睡姿。雖然懷孕期間你右側(cè)臥睡覺并沒有什么實(shí)質(zhì)性的壞處，但左側(cè)臥的確對(duì)你和寶寶都有益，因?yàn)樽髠?cè)臥能增加流向胎盤的血液和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于你的腎臟有效地將廢物和廢液排出體外。而這又會(huì)減輕你的腳踝、腳和手等部位的水腫。如果你早早地就鍛煉自己左側(cè)臥睡覺，等到后來你的肚子大起來時(shí)，入睡就會(huì)更容易了。

2。孕婦可以平躺著睡覺嗎?

在你進(jìn)入孕晚期后，就不建議你仰臥很長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)槟菢幼訉m的重量會(huì)壓迫你后背的大靜脈，延緩血液從腿部回流到心臟的速度。不過，睡著之后，你就沒法控制自己的姿勢(shì)了。如果你醒來時(shí)是平躺著的，多半是因?yàn)槟愕纳眢w需要你改變一下姿勢(shì)，所以，你才會(huì)醒。

3。孕婦可以趴著睡覺嗎?

孕早期趴著睡覺是沒問題的，這時(shí)候，子宮還在恥骨后面，有完全的保護(hù)。但是到了懷孕中晚期，孕婦趴著睡覺可能就不那么舒服了。你也許擔(dān)心趴著睡覺會(huì)影響到寶寶，其實(shí)在可能會(huì)對(duì)寶寶造成傷害之前，你應(yīng)該早就會(huì)因?yàn)椴皇娣�而改變睡姿了�?br />