寶寶的失眠其實(shí)和飲食也是離不開的，如果吃的食物過(guò)于的油膩，吃的食物過(guò)于的辛辣等等，都會(huì)影響到寶寶的睡眠。

油膩食物

油膩食物中以油炸食品最為典型，油炸食品由于香酥脆，而大受寶貝們的歡迎，有些媽媽們?cè)谶@方面也沒有很注意，看到寶寶愛吃也就由著他們?nèi)�，其�?shí)這類食物不僅容易引起寶寶肥胖、對(duì)寶寶身體有害無(wú)利，還會(huì)影響寶寶的睡眠。

由于油膩的食物會(huì)影響腸胃的消化吸收，使神經(jīng)中樞處于工作狀態(tài)，所以不利寶寶入睡�？矗瑢殞毜拇竽X就拼命想著法子要怎樣消化那些食物，那還能靜得下來(lái)呢。

含咖啡因的飲料或食物

典型的含咖啡因的食物包括巧克力、茶水、咖啡和可樂類飲料，而巧克力和可樂類飲料則獨(dú)特遭到孩子們的喜愛，因此也成了寶寶睡覺的“大敵”。

咖啡因會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，也會(huì)減少一種叫做褪黑激素的分泌，這種獨(dú)特的激素有催眠效果，所以一旦被減少的量，寶寶天然也很難入睡了。

脹氣食物

一些食物是典型的會(huì)引起脹氣的食物，例如豆類、洋蔥、甘藍(lán)菜、茄子、芋頭、玉米、面包、香蕉、柑橘類生果等。這些食物對(duì)寶寶的身體安康有著重要的效果，當(dāng)然不可以不吃，僅僅要吃得妥當(dāng)。當(dāng)寶寶比來(lái)有腸胃難題時(shí)就應(yīng)該少吃，當(dāng)寶寶的腸胃是健康時(shí)，吃完這些食物不要馬上睡覺，無(wú)妨散散步。

辛辣食物

有一些寶寶由于受到家庭飲食習(xí)慣的影響，也會(huì)吃辣。但是吃辣容易引起寶寶上火，而且也會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。寶寶的腸胃還很嬌嫩，像是辣椒、大蒜及洋蔥等辛辣的食物會(huì)造成一些寶寶胃灼熱，或者引起消化不良的情況發(fā)生，進(jìn)而有可能干擾睡眠。

總之，以上就是相關(guān)專家說(shuō)的破壞孩子睡眠的食物，因此，媽媽們?cè)谌粘＝o孩子準(zhǔn)備食物的過(guò)程中，一定要盡量的避免給孩子吃以上的食物。相信媽媽們?nèi)绻�能夠做到的話，這對(duì)于改善孩子的睡眠是有很大的幫助的。