哪個父母，不希望自己的寶寶長個高個子呢，那么如何才能讓寶寶長高呢，小編說，這需要謹(jǐn)記三點，這三點包括：晚上10點就睡覺；多做跳躍、伸展運動；少吃甜食。

1、晚上10點就睡覺

人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內(nèi)熟睡，將有助于身高發(fā)育。由于幼兒進(jìn)入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時盡量讓幼兒在晚上10點上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進(jìn)入熟睡狀態(tài)。

2、多做跳躍、伸展運動。

運動時會拉扯關(guān)節(jié)，刺激身體分泌生長激素。多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運動小游戲，都有助于幼兒長高。

3、少吃甜食

如果體內(nèi)糖分過高，將導(dǎo)致生長激素分泌降低。因此，盡量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定)，讓孩子多補充蛋白質(zhì)。如果擔(dān)心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆?jié){取代。

TIPS：長得快也要留意

如果孩子出現(xiàn)性早熟問題，導(dǎo)致發(fā)育年齡提前，那么小時候看起來確實比同齡孩子要高大一些。然而一旦性特征出現(xiàn)，也會提前結(jié)束發(fā)育期，最后又會比其他同齡孩子長得矮。所以，一旦確認(rèn)孩子有早熟問題，可通過施打激素針來抑制過快生長。

女孩的性早熟特征先是乳房增大并有觸痛感，然后是陰道分泌物增加，最后是陰道不規(guī)則出血，并逐漸過渡為月經(jīng)。而男孩的性早熟特征則是睪丸增大、陰莖變長，隨后出現(xiàn)喉結(jié)或聲音改變，甚至開始遺精。

看來，三點方法是幫助到了不少，但是小編說，長得快也要留意哦！