終于迎來了暑假，孩子們可以放下繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，可以放縱的玩耍了，每天可以吃各種零食，睡到屁股曬太陽(yáng)。專家介紹，孩子們可以在暑假期間放松一下自己，但是不要放縱自己，否則孩子們出現(xiàn)墮落的情況。

TOP1：整天睡懶覺

偶爾睡個(gè)懶覺不是問題，可是如果天天睡懶覺，睡到中午才起來，起居作息一亂，連帶著吃飯、游戲、學(xué)習(xí)……生物鐘全亂，那就是大問題了。最糟糕的是，等到假期結(jié)束，孩子無法馬上恢復(fù)正常作息，需要一段時(shí)間重新調(diào)整，折騰小孩更折騰爸媽啊!

【小編支招】在假期開始的時(shí)候，父母就必須和孩子達(dá)成共識(shí)，一起制定“假期時(shí)間表”，可以睡懶覺，但絕對(duì)不能太離譜，每天都在相對(duì)固定的時(shí)間起床和睡覺，才能利于成長(zhǎng)發(fā)育。

Top2：零食不�？�

放假在家，各種零食隨手可得，父母對(duì)此也比較放松，甚至還會(huì)買更多來“獎(jiǎng)勵(lì)”孩子。但是吃多了零食，最明顯的問題就是不好好吃正餐，一旦飲食不規(guī)律，想調(diào)整回正常狀態(tài)又要一番折騰。

專家指出，在一段時(shí)間內(nèi)集中大量進(jìn)食，可能會(huì)影響大腦功能。進(jìn)食過量，會(huì)加重大腦控制消化和吸收等功能神經(jīng)負(fù)擔(dān)，使相鄰的控制語(yǔ)言、記憶、思維等智力活動(dòng)的神經(jīng)處于抑制狀態(tài)，對(duì)新事物、新知識(shí)就很難產(chǎn)生興趣。

【小編支招】跟睡懶覺的問題一樣，可以讓孩子吃少量零食，但最好能事先商議好一個(gè)比較合理的飲食方案，比如每天可以吃一個(gè)糖果或者一塊蛋糕，絕對(duì)不能“超支”等，且把家中的零食收好。

Top3：一秒變宅娃

活動(dòng)不足，天天窩在家里，還伴隨著吃零食的壞習(xí)慣，不僅對(duì)身體發(fā)育不好，精神狀態(tài)也會(huì)萎靡，常常一副懶懶的樣子。這其中有家長(zhǎng)的原因，怕孩子太熱，氣溫稍微高一點(diǎn)干脆就不允許孩子外出了。

【小編支招】多組織家庭活動(dòng)，周末父母帶孩子去公園，或者安排一些體育鍛煉，即使是逛街，也是一項(xiàng)“運(yùn)動(dòng)”。父母上班的時(shí)間，也要請(qǐng)看護(hù)人多帶孩子出門走動(dòng)，鼓勵(lì)孩子跟小區(qū)或附近的小伙伴一起玩，其實(shí)小孩子之間的追逐打鬧，自有他們的樂趣，也達(dá)到了活動(dòng)身體的目的。注意不要給孩子設(shè)置太多“不可以”，手、臉、衣服、鞋子弄臟了回家洗洗就好，玩的時(shí)候讓他盡興，不要挫傷了孩子的積極性。

Top4：電視、IPAD粉

現(xiàn)在的孩子貪戀電視，其實(shí)是因?yàn)闆]有比電視更有吸引力的事情罷了。如果孩子已經(jīng)懂得上網(wǎng)，做父母的可能還會(huì)擔(dān)心他“沉迷于網(wǎng)絡(luò)”甚至“染上網(wǎng)癮”。有些孩子可以沉迷到連飯都不愿意吃了，這個(gè)時(shí)候大人如果還不敲醒警鐘，近視、弱視等一大堆問題將接踵而至。

【小編支招】“看電視太多會(huì)影響視力、會(huì)變笨”等等道理不妨都跟孩子講講，相比簡(jiǎn)單粗暴的“不許看電視”而言，這是更尊重他的方式。如果這些話孩子聽膩了，那不妨試著跟他“條件談判”，得出一個(gè)大家都能認(rèn)可的方案，比如“如果你今天畫了一幅畫送給媽媽，就可以看半小時(shí)卡通片”。

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