家長們都知道運(yùn)動有助于孩子長高，所有常常帶著孩子去戶外運(yùn)動，可是大家一定要記住這里說的運(yùn)動不是說的所有運(yùn)動，而且對于孩子來說，運(yùn)動強(qiáng)度也不宜過大，有助于孩子長高的運(yùn)動有哪些呢？像打籃球、跳繩等跳躍運(yùn)動；游泳、引體向上等拉伸運(yùn)動；舉重、負(fù)重跑等負(fù)重運(yùn)動都是有利于孩子長高的。

1、跳躍運(yùn)動：摸高、跳躍、跳繩、籃球等。

跳躍運(yùn)動能夠牽拉肌肉和韌帶，刺激軟骨增生，對脊柱四肢骨骼的增長有很大幫助。例如跳繩是刺激骺板，促進(jìn)成長的代表性運(yùn)動。制訂“每天15分鐘跳繩”計(jì)劃，能夠讓孩子在跳躍中長高。需要注意的是，在孩子做跳躍運(yùn)動時，家長要教導(dǎo)孩子不要腳跟落地，否則容易給膝蓋和腰部造成傷害。