影響孩子長(zhǎng)個(gè)的一些睡覺(jué)習(xí)慣是什么呢?我們都知道睡眠對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，尤其對(duì)孩子來(lái)說(shuō)更重要，良好的睡眠不僅有助于孩子的身心健康，更有利于孩子的個(gè)子的長(zhǎng)高，但是在生活中一些媽媽的做法卻嚴(yán)重影響了孩子的睡眠質(zhì)量，甚至于影響著孩子長(zhǎng)個(gè)，這個(gè)習(xí)慣就是開燈睡覺(jué)!不信就一起看看：

專家指出：臥室燈光太亮，“曝光”時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)誘發(fā)肥胖、血脂高、睡眠不足等，還是危害心臟健康的風(fēng)險(xiǎn)因素。

中國(guó)醫(yī)生怎么說(shuō)?

我們的大腦中有內(nèi)分泌器官叫松果體，它的主要功能是在夜間當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，產(chǎn)生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我們?nèi)梭w交感神經(jīng)的興奮性，使我們的心臟得到休息，并能起到殺死癌細(xì)胞的作用。松果體有一個(gè)最大特點(diǎn)就是，只要眼球見到光，褪黑激素就會(huì)停止工作。眼皮有部分遮住光源的效果，但是開燈依然會(huì)感受到光源。所以，開燈睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致褪黑色素的分泌受到抑制，嚴(yán)重影響到我們的睡眠質(zhì)量，大大降低人體免疫力功能。

開燈睡覺(jué)的壞處，比你想象的更多!

1、降低睡眠質(zhì)量

其實(shí)這是一種光壓力，長(zhǎng)期存在會(huì)讓人心緒不寧、睡眠時(shí)間縮短，睡眠深度也會(huì)變淺。

2、影響視力

開燈睡覺(jué)會(huì)成倍增加患近視的幾率!特別會(huì)影響孩子的眼部網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，易造成視網(wǎng)膜的損害。燈光越強(qiáng)，幾率越高。

3、孩子會(huì)長(zhǎng)不高的!

孩子在睡眠過(guò)程中會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，燈光一亮，生長(zhǎng)激素水平就會(huì)下降，進(jìn)而減慢發(fā)育速度。

注意!!

這里的燈光不僅僅說(shuō)的是平時(shí)開的燈，更多的是指那些微弱的燈光，如助眠的床頭燈，差不多就像你深夜里睡在沙發(fā)上忘了關(guān)電視的那種亮度。長(zhǎng)久伴隨著這些燈光入眠，人體將會(huì)產(chǎn)生一些不利于健康的改變。以，家長(zhǎng)們要注意了，開燈睡覺(jué)對(duì)身體無(wú)益，如果孩子習(xí)慣開燈睡覺(jué)，那么一定要及時(shí)糾正了!

溫馨提示：以上就是我們今天分享的話題“影響孩子長(zhǎng)個(gè)的一些睡覺(jué)習(xí)慣”，睡眠在孩子的生活中占有重要的地位，有些家長(zhǎng)為了在孩子睡眠時(shí)方便照看，或者是孩子怕黑習(xí)慣于開燈睡覺(jué)，其實(shí)這樣做要嚴(yán)重影響孩子長(zhǎng)個(gè)，家長(zhǎng)們要注意糾正，對(duì)于怕黑的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該耐心教導(dǎo)，及時(shí)疏導(dǎo)，讓孩子變得勇敢。讓正確的睡眠伴孩子好夢(mèng)!