每個(gè)人都有很多的社會(huì)角色，在不同的場(chǎng)合里我們有不同的角色和身份。有了寶貝，職場(chǎng)女性多了母親這個(gè)角色；重返職場(chǎng)，媽咪多了職業(yè)人這個(gè)角色。媽咪、同事、妻子……每個(gè)角色都需要我們花時(shí)間、花精力去做好，對(duì)于職場(chǎng)媽咪來(lái)說(shuō)，這是個(gè)不容易的課題。如何在眾多的角色間切換，用有限的時(shí)間和精力將各個(gè)角色扮演好，本期我們就來(lái)共同探討。

一個(gè)人有很多的社會(huì)角色，職場(chǎng)媽咪是母親、妻子、女兒，也是職業(yè)人；每個(gè)社會(huì)角色都賦予我們一些權(quán)利和一些職責(zé)，有特定的行為規(guī)范。身兼數(shù)職，就難免會(huì)有紕漏、有疏忽，想把每個(gè)角色都扮演得盡善盡美，更是impossible mission。所以，在扮演一個(gè)社會(huì)角色的時(shí)候，只要專(zhuān)心地去做，盡力就好。

專(zhuān)家支招

1． 迅速切換角色。雖然是同一個(gè)人，但在做不同的事、扮演不同的角色的時(shí)候，我們要專(zhuān)注于一個(gè)角色、一件事，一心一意。

八小時(shí)之內(nèi)，努力工作，盡量不把工作帶到家中，從踏進(jìn)家門(mén)的一刻起，不再思考工作；在照顧寶貝的時(shí)候，就要用心陪寶貝，相比于全職媽咪，我們?cè)跁r(shí)間上量上沒(méi)有優(yōu)勢(shì)，那就從質(zhì)上入手，讓寶貝感受到你對(duì)他全心全意的愛(ài)；如果周末或下班的時(shí)間里，可以和老公共度時(shí)光，那就提前將寶貝安置好，難得的二人時(shí)間只談愛(ài)情不談家庭。

2．為自己做個(gè)計(jì)劃表。一個(gè)好的計(jì)劃，能夠有效幫助節(jié)省時(shí)間，做好時(shí)間管理的重要一項(xiàng)，就是做計(jì)劃。做一個(gè)月計(jì)劃或周計(jì)劃，將工作、寶貝、老公、自己都安排在計(jì)劃里，雖然計(jì)劃總會(huì)有變化，但在計(jì)劃的基礎(chǔ)上靈活調(diào)整要遠(yuǎn)好于沒(méi)有計(jì)劃的胡亂沖撞。

3．關(guān)懷他人也關(guān)懷自己。完成工作計(jì)劃的前提是充沛的精力和良好的狀態(tài)，自我的空間雖然需要被壓縮，但給自己一點(diǎn)時(shí)間，對(duì)自己和家人的心理健康都有益。

在感覺(jué)疲勞之前允許自己休息，就是對(duì)自己的呵護(hù)，也是對(duì)工作效率的保障。在計(jì)劃表里給自己一些休閑的時(shí)間，并在有時(shí)間有條件的時(shí)候積極休閑，去健身、和好友小聚，擁有現(xiàn)代女性魅力的我們，能夠輕松面對(duì)各種挑戰(zhàn)。

4．適度宣泄你對(duì)寶貝的掛念。心神不寧、難以專(zhuān)心于一件事，歸根結(jié)底，源起于對(duì)寶貝的牽掛。一日不見(jiàn)如隔三秋，想寶貝想到心疼的感覺(jué)，相信媽咪們都經(jīng)歷過(guò)。心中有千絲萬(wàn)縷的牽掛，工作起來(lái)就會(huì)無(wú)精打采、沒(méi)有效率。

給自己一定的時(shí)間，如利用午休時(shí)間，看看寶貝的照片、通個(gè)電話(huà)，把自己擔(dān)心的事情和家里人交待、確認(rèn)，甚或和有育嬰經(jīng)驗(yàn)的同事聊聊天，這些都有助于將心中的思念有所釋放，將精力集中到工作中。但是，一定要把握度的問(wèn)題，以免被同事、領(lǐng)導(dǎo)誤解你對(duì)工作的投入度。