作為職場(chǎng)女白領(lǐng)，通常為了體面而高薪的工作，承受著巨大壓力，讓自己身心疲憊。另一方面，環(huán)境污染時(shí)刻逼近，使身體的抵抗力和免疫力都在下降，不知不覺(jué)中身體環(huán)境也像遭遇水土流失一樣，原以為是天經(jīng)地義的“孕力”都在下降。

　　如果現(xiàn)在不注意保護(hù)，有一天你想孕育寶寶的時(shí)候，也許就不那么容易了。女白領(lǐng)們，現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)，改善自己的身體環(huán)境，做一個(gè)“孕力”四射的女人。

　　第1招

　　運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)并不僅限于健身房，室外隨時(shí)隨地的有氧運(yùn)動(dòng)更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運(yùn)動(dòng)，提高身體柔韌度，增強(qiáng)身體平衡感，且對(duì)身體內(nèi)部器官有按摩的過(guò)程。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你看起來(lái)更年輕有活力，更重要的是增強(qiáng)免疫力。

　　第2招

　　吃提高卵子活力的食物

　　精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，增強(qiáng)孕育能力，更有助于生出健康聰慧的孩子。從現(xiàn)在開(kāi)始，白領(lǐng)女性就要有意識(shí)地多吃一些富鋅食物(如豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、豬肉)，有助于提高卵子活力。

　　同時(shí)要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宮忌寒，涼性食物吃多了，子宮會(huì)遭殃。除了蘋(píng)果、荔枝、龍眼外，大部分水果都屬于寒涼食物，不可一下子多太吃。