上班族準(zhǔn)媽怎樣補(bǔ)充營養(yǎng)？對于忙碌的上班族，一日三餐，常常是這種情形：早餐邊走邊解決，午餐以快餐為主，晚餐買些外賣食品回家吃。這樣一來，自然要擔(dān)心，懷孕后仍這樣生活會影響胎兒的健康嗎？

人體必需的六大營養(yǎng)素（碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、水）并不是炸雞、比薩和漢堡中所能包含的，所以對于一個忙碌的職業(yè)女性來說，懷孕后應(yīng)當(dāng)學(xué)會放慢腳步，好好地調(diào)整一下飲食習(xí)慣，不論懷孕前您的飲食習(xí)慣多隨意，為了肚子里的寶寶，您一定不要再這樣無所謂。當(dāng)然，巧搭配也可使速食成為健康食品。比如，現(xiàn)在許多速食店都提供了豐富的速食生菜沙拉，您還可以淋上一些橄欖油或醋等，可以吃個蔬菜漢堡解解饞，也可以全麥片面包代替漢堡，再夾上些番茄等。工作之余，還可為自己準(zhǔn)備些水果、酸梅、堅果、酸乳酪等。

此外，還應(yīng)注意一些有添加劑或色素的加工食品。這些食品雖經(jīng)檢驗通過，“基本上不會”危害人體健康，但并不意味著“絕對不會”危害人體健康。由于胎兒體內(nèi)的解毒系統(tǒng)不完善，比如肝臟尚未發(fā)育完善，有毒化學(xué)物質(zhì)可能會囤積于體內(nèi)，當(dāng)達(dá)一定量時，可能會致病。