胸部不管是產(chǎn)前的女性還是產(chǎn)后的媽媽，都是她們保健工作的重點(diǎn)部位之一，而如何保護(hù)乳房的健康、防止乳房下垂、老化。那么女性產(chǎn)前胸部的問(wèn)題應(yīng)該怎么保健呢?女性產(chǎn)后胸部的問(wèn)題應(yīng)該怎么保健呢?

一、選擇合身的胸罩

1級(jí)措施 正常作息

有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)。作息失常還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。

方法：什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣并長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)。

2級(jí)措施 選擇合身的胸罩

發(fā)育期后，胸部一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經(jīng)常穿著過(guò)緊的內(nèi)衣超過(guò)18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，讓血管阻塞，對(duì)于健康和胸形皆會(huì)造成不良影響。

方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時(shí)，佩戴合適的胸罩。

小貼士：合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部下留下痕跡�；氐郊铱伤山庑貒�，并按摩一下腋下淋巴結(jié)。

胸部是身體老化得最快的部位之一。英國(guó)研究人員指出，女性乳房衰老從35歲起。此時(shí)乳房的組織和脂肪開始喪失，乳房的大小和豐滿度因此而下降。預(yù)防女性 胸部老化，應(yīng)在20歲后越早越好。防止胸部下垂、外擴(kuò)等現(xiàn)象的出現(xiàn)，可以實(shí)施八大措施，原則是越不借助外物、越天然越好。