產(chǎn)后母乳分泌充足母乳喂養(yǎng)也會變得更順利。哪些是影響乳汁分泌的因素?其實(shí)飲食是其中一個(gè)重要的因素。哺乳期媽媽的飲食禁忌有哪些?

1.盡量少吃油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。

2.盡量不吃以下會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等。

3.盡量不吃以下刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的食品，如辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

4.盡量在哺乳期別用藥：因?yàn)椴溉榈哪赣H服用的大多數(shù)藥物成分都可以通過血液循環(huán)進(jìn)入乳汁，影響乳兒。因此，哺乳期媽媽，最好不要使用藥物，而應(yīng)選擇食療方法來調(diào)劑身體。

5.盡量不接觸香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

6.盡量避免吃會造成寶寶過敏的食物。產(chǎn)后媽媽多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，并評估自己的飲食，以作為早發(fā)現(xiàn)早治療。

為了自身及寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免攝取一些會影響乳汁分泌的食物。