女性婦科疾病很多，女性一定要重視預(yù)防的。女性生殖器官的預(yù)防工作也是不能忽視的，可是該怎樣預(yù)防女性生殖系統(tǒng)炎癥呢?

仰臥起坐是提高軀干肌肉力量和伸張性的一種方法，能很好地鍛煉腹部肌肉，腹部肌肉收緊可以更好地保護腹腔內(nèi)的臟器。

女性做屈膝仰臥起坐，能刺激血管，促進腹部血液循環(huán)，從而治療和緩解婦科疾病。但需注意以下細節(jié)：

規(guī)范的仰臥起坐，身體前屈時應(yīng)呼氣，仰臥時應(yīng)吸氣。不能機械地在仰臥時完成整個吸氣過程，應(yīng)該是向后仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸地的瞬間屏氣收腹，上體逐漸抬起，當上體抬起至腹部有脹感時，快速呼氣，向前引體低頭，完成整個動作。

當然，做仰臥起坐也有一定得標準，30歲不妨做到40~45個/分鐘，40歲應(yīng)做到35個左右/分鐘，就可以了。

因此，大家可以學習上面的方法，做好預(yù)防措施，這樣就可以保證身體健康的，預(yù)防疾病的發(fā)生。