產(chǎn)后新媽媽的乳房變化很大，新媽媽和哺乳期乳房下垂的現(xiàn)象讓新媽媽煩惱不已�？墒窃撊绾晤A(yù)防乳房下垂的呢?哺乳期的乳房該如何護(hù)理呢?

1 、孕期多食富含蛋白質(zhì)的食物，特別是水產(chǎn)品，以及水果、蔬菜等。

2 、孕期和哺乳期應(yīng)戴寬松胸罩，切忌過緊，以免壓迫胸部。

3 、平躺時(shí)解開胸罩，每日多用溫?zé)崴�清洗、按摩乳房，以促進(jìn)血液循環(huán)。

4 、提倡母乳喂養(yǎng)，切忌 “回奶 ”。因?yàn)榭焖?“回奶 ”，極易引起乳房松弛和下垂。

5 、斷奶應(yīng)循序漸近，有一個(gè)逐漸的母乳和人工喂養(yǎng)結(jié)合的替代過渡階段。

6 、每日有節(jié)律地定期哺乳，哺乳時(shí)間不宜太長(zhǎng)。這樣，既有利于嬰兒吮吸有營(yíng)養(yǎng)的奶汁，也有利于乳房保持良好的形狀。

7 、切忌讓嬰兒含著乳頭止哭、入睡，過長(zhǎng)時(shí)間的空吮或吸較低濃度乳汁，易造成乳房松弛。

此外，如果在孩子斷奶后出現(xiàn)乳房萎縮、下垂，通過健胸體操等手段，乳房仍可能回復(fù)。如果超過半年乳房仍舊下垂，可以考慮做隆乳術(shù)。

總之，產(chǎn)后新媽媽要注意的，護(hù)理好乳房，讓乳房健康，讓新媽媽的乳房挺拔，讓新媽媽做個(gè)漂亮的媽媽。