貧血、月經(jīng)不定期、月經(jīng)量過少……都是女性在經(jīng)期里可能出現(xiàn)的狀況，而這些癥狀都會損害女性的身體健康。那么女性朋友們怎么治好自己的經(jīng)期問題呢?其實(shí)這時(shí)候我們最合適的方法就是調(diào)節(jié)經(jīng)期的食譜。

治療月經(jīng)不定期

調(diào)經(jīng)四寶粥

原料：柴胡、香附、川穹、當(dāng)歸各15g，粳米150g，白糖少許。

制法：四味中藥入藥罐，加入清水煎濃汁，去掉藥渣作備用，連同粳米入鍋中，小火煮粥即可食，最后白糖來調(diào)味。

功效：疏肝理氣調(diào)經(jīng)血。

山藥羊肉湯

原料：羊肉150g，山藥、當(dāng)歸、熟附子各10g，姜、蔥、精鹽各少許。

制法：羊肉洗凈切成塊，附子當(dāng)歸紗布包，山藥搗碎作備用。羊肉藥包和山藥，一同入鍋加清水，大火燒沸去浮沫，小火煮至肉爛熟，然后放置90分鐘，取出藥包再調(diào)味。

功效：補(bǔ)腎助陽可調(diào)經(jīng)。

蘇木黑豆湯

原料：黑豆50g，蘇木15g，紅糖少許。

制法：黑豆、蘇木同入鍋，加入清水小火煮，煮至黑豆變熟爛，放入紅糖去蘇木。

功效：補(bǔ)腎滋陰活經(jīng)血。

治療月經(jīng)過多

參麻粥

原料：人參10g，升麻5g，粳米100g。

制法：人參切片作備用，升麻煎制留藥汁，參片粳米入藥汁，小火煮粥即可食。

功效：健脾補(bǔ)中益氣血，適用于氣虛型月經(jīng)過多。

艾葉雞湯

原料：老母雞1只，艾葉20g，精鹽少許。

制法：母雞宰殺并洗凈，開水汆透即撈出，連同艾葉入砂鍋，再放精鹽和清水，小火煨燒至熟爛。

功效：益氣溫中溫經(jīng)血，適用于氣虛型月經(jīng)過多。

豬肉茅根湯

原料：茅根50g，豬瘦肉100g。

制法：茅根洗凈紗布裹，豬肉洗凈再切片，兩種原料同入鍋，加入清水小火燉，煮至肉熟去茅根。

功效：涼血止血并滋陰，適用于血熱型月經(jīng)過多。

天門蒲黃湯

原料：天門冬、蒲黃各10g，白糖少許。

制法：蒲黃首先紗布包，連同天門同入鍋，加入清水上火煎，煎至汁濃放入糖。

功效：滋陰降火可止血，適用于陰虛血熱型月經(jīng)過多。

治療月經(jīng)過少

山藥大棗蜜

原料：牛髓、山藥各150g，大棗40枚，蜂蜜150g。

制法：山藥研粉棗去核，四種原料同入碗，然后搗勻上鍋蒸，時(shí)間大約三十分鐘。

功效：益氣補(bǔ)血滋腎精，適用于血虛型月經(jīng)過少。

大棗豬肉湯

原料：大棗15枚，雞血藤15g，豬瘦肉150g。

制法：大棗洗凈并去核，豬肉切片作備用，紗布包好雞血藤，同入砂鍋小火煮，煮至肉爛去血藤。

功效：補(bǔ)血益氣并調(diào)經(jīng)，適用于血虛型月經(jīng)過少。

豬蹄牛膝湯

原料：牛膝20g，豬蹄300g，米酒60g。

制法：豬蹄洗凈剁成塊，連同牛膝入砂鍋，加水適量小火煨，豬蹄熟爛去牛膝，調(diào)入米酒即可食。

功效：活血祛瘀通經(jīng)血，適用于血瘀型月經(jīng)過少。

調(diào)經(jīng)羊肉湯

原料：羊肉300g，當(dāng)歸、熟地各20g，黃酒、精鹽各少許。

制法：羊肉洗凈切成塊，當(dāng)歸熟地紗布包，羊肉紗布入砂鍋，加入黃酒和清水，小火煮至肉熟爛，取出藥包放精鹽。

功效：溫陽補(bǔ)腎養(yǎng)經(jīng)血，適用于腎虛型月經(jīng)過少。