當(dāng)職場(chǎng)女性升給成為媽咪之后，要面對(duì)的壓力便越來(lái)越大。那么職場(chǎng)媽媽該如何緩解這樣的壓力呢？下面一起來(lái)看看吧！

職場(chǎng)女性都會(huì)有來(lái)自工作、家庭、生育、婚姻等各方面的壓力，關(guān)鍵是采取什么方式進(jìn)行處理和解決最重要。

1、壓力來(lái)源 —— 表情暴力

所謂影響到女性心理健康的表情暴力，是指辦公樓里打照面的人“表情不好”，不是雙眉緊鎖，就是木訥茫然。心理專(zhuān)家認(rèn)為，這種表情暴力，其實(shí)只是當(dāng)事人遭遇挫折和失敗后的一種自然反饋方式。但女性天生敏感的心，對(duì)這種表情的猜忌和懷疑常常會(huì)讓自己感到煩躁不安。

2、壓力來(lái)源 —— 婚姻家庭

女人是感情的動(dòng)物，對(duì)很多女人來(lái)講，家才是她們一生的事業(yè)醫(yī)學(xué)教，育網(wǎng)|搜集整理。相比于工作來(lái)說(shuō)，她們可以為了家庭而不惜犧牲事業(yè)，這是男人很難做到的。也正是因?yàn)榕�人如此重視家庭和婚姻，因此一旦家庭關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)職場(chǎng)女性心理健康的打擊是致命的。而已經(jīng)有小孩的職場(chǎng)媽媽更是陷入照顧孩子和追求職業(yè)理想的兩難境地。

3、壓力來(lái)源 —— 工作壓力

工作壓力大主要是因?yàn)楣ぷ魅蝿?wù)繁重，使職場(chǎng)女性不堪重負(fù)，無(wú)法從工作中得到樂(lè)趣。這是影響職場(chǎng)女性心理健康特別重要的因素。很多心理壓力大的職場(chǎng)女性，往往對(duì)工作感到倦怠，工作積極性下降，工作效率降低，更容易出現(xiàn)工作失誤，而一旦失誤遭受批評(píng)，就有加大了心理壓力。

4、壓力來(lái)源 —— 人際關(guān)系

職業(yè)女性心理健康在職場(chǎng)人際交往中備受考驗(yàn)。職業(yè)女性大都比較要強(qiáng)，當(dāng)她們的工作不被上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)或者外界認(rèn)可的時(shí)候，很容易自卑。而當(dāng)她們受到指責(zé)時(shí)，更會(huì)覺(jué)得受到了嘲弄，傷害了自尊心。這種心理上的不健康還會(huì)給職場(chǎng)女性帶來(lái)各類(lèi)軀體疾病。