我們都知道食鹽食鹽攝入過量會導(dǎo)致高血壓等心腦血管疾病，所以為了身體的健康我們提倡低鹽飲食，這樣的飲食原則同樣適合于小寶寶，專家提醒，高鹽飲食對小寶寶的危害是無窮的，下面小編就為大家介紹一下小寶寶們該如何適量的攝入食鹽。

有的家長認為寶寶的食物太清淡，孩子吃起來無味，專家說，高鹽飲食可能影響兒童體內(nèi)對鋅的吸收;如果輔食中加鹽過多，會加重寶寶的心臟和腎臟負擔。從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，長大后不容易糾正，易引發(fā)高血壓等疾病。

“其實，對于寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。”專家特別提醒，1歲以內(nèi)的寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經(jīng)能滿足身體的需要，家長千萬不能以自己的口味來推測孩子，額外加鹽。目前我國家庭的飲食中普遍含鹽量超標，要注意減少鹽的分量。

專家介紹，寶寶1歲以后才可以適當食用加碘鹽，炒菜或做湯時，待快熟或出鍋再放鹽，效果會更好。如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴格控制飲食中的鹽攝入量。寶寶夏季出汗較多，或出現(xiàn)腹瀉、嘔吐時鹽攝取量可比平時略多一些。