我們每天都要睡覺，對于新生兒來說，每天的大部分時間都處于睡眠狀態(tài)，研究發(fā)現(xiàn)，睡眠的質(zhì)量會直接影響寶寶的智商與情商，在這里提醒家長朋友，一定要注意培養(yǎng)寶寶的優(yōu)質(zhì)睡眠，這樣才能保證寶寶的健康成長。

少換尿布，養(yǎng)成固定時間睡眠

有多種因素會造成嬰兒夜間持續(xù)睡眠被中斷，外國專家特別留意到在中國家庭中依然比較普遍的使用布尿布習慣，因此由中國嬰兒睡眠權(quán)威專家、美國杜克大學認知發(fā)育實驗室以及智利大學睡眠及功能神經(jīng)生物學實驗室的有關(guān)專家進行臨床調(diào)研時，就分別對使用傳統(tǒng)布尿布和優(yōu)質(zhì)紙尿褲的兩組嬰兒的夜間睡眠表現(xiàn)進行了長期的跟蹤觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，穿著傳統(tǒng)布尿布的嬰兒中有超過50%每晚需要更換尿布超過3次，42%每次更換尿布后，需要5-15分鐘才能重新入睡。而另外一組嬰兒穿著優(yōu)質(zhì)紙尿褲，明顯減少夜間更換次數(shù)，減少夜間睡眠中斷頻率。

由此可見，使用布尿布讓父母在夜間頻繁檢查是打斷孩子睡眠的主要原因，這會令大部分寶寶夜間平均損失30分鐘的寶貴睡眠時間，直接影響到白天他們的生活和學習狀態(tài)。

另外，專家建議，家長最好要建立一套睡前模式：1、洗個熱水澡，換上睡覺的衣物;2、喝奶后不要馬上入睡，應(yīng)呆半小時左右，此期間可拍嗝;3、和孩子說說話，念1～2首兒歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教時聽過的);關(guān)燈，此后不要再打擾孩子。每天按時做很重要，這樣就可養(yǎng)成孩子固定時間睡眠的習慣。