我們大家都知道，在生完寶寶以后，很多媽媽們都會發(fā)現(xiàn)自己的胸部縮水的也是非常的嚴(yán)重了，這到底是怎么一回事而導(dǎo)致的呢？那么我們就應(yīng)該來看看，在送完寶寶的時(shí)候，到底如何才可以更好的去保養(yǎng)自己的胸部，而且也不再讓自己的胸部出現(xiàn)一些下垂的呢？

胸部“縮水”的原因

新媽媽想要恢復(fù)飽滿的胸部，首先應(yīng)該了解導(dǎo)致乳房萎縮的原因。這是因?yàn)閿嗄毯笮聥寢岓w內(nèi)的激素迅速下降，這一巨大變大會使胸部“縮水”。還有一個(gè)重要原因，可能是新媽媽在哺乳期期間沒有攝入足夠的營養(yǎng)，從而使自己的體重減輕，這也會導(dǎo)致胸部變小。

恢復(fù)乳房的方法

1.按摩

如果有充裕的時(shí)間的話，新媽媽不妨在每晚睡覺之前使用按摩膏對胸部進(jìn)行按摩。通過這樣的方法，新媽媽的胸部周圍的血液循環(huán)可以保持暢通，保證胸部能得到足夠的營養(yǎng)，另外還有利于雌激素的分泌。

2.運(yùn)動

運(yùn)動也是有利于恢復(fù)乳房，新媽媽可以堅(jiān)持做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動等。這些塑體運(yùn)動可促進(jìn)胸部肌肉，使乳房得到足夠支撐，避免下垂。

3.穿合適的內(nèi)衣

很多的新媽媽在孕期、哺乳期間都從不穿內(nèi)衣，不建議這么做。大家在孕期宜根據(jù)罩杯選擇合適的內(nèi)衣，來防止因?yàn)閮?nèi)衣不合適致使乳房急劇增長造成下垂。而哺乳期時(shí)也最好穿內(nèi)衣，以防胸部下垂。

4.攝取足夠營養(yǎng)

要想恢復(fù)飽滿的乳房，新媽媽一定要攝取足夠的營養(yǎng)，同時(shí)也要保證擁有充足的睡眠。如此才能確保媽媽不會在短時(shí)間下出現(xiàn)體重下降過快的情況。

5.沖涼

要想恢復(fù)胸部的飽滿，媽媽可以在沖涼的時(shí)候可以用噴頭刺激自己的胸部，最好以環(huán)形的方式。請注意水溫，溫度不宜過燙。

很多媽媽在生完寶寶的時(shí)候，肯定會有更多的乳汁給寶寶來吃的，但是平時(shí)的時(shí)候也要多注意自己的乳房的保健問題，平時(shí)不注意的話肯定會，讓自己的乳房下垂的非常嚴(yán)重，甚至也可能會出現(xiàn)縮水，這樣也會影響到我們的形象問題的，那么就應(yīng)該選擇一些適合自己帶的一些胸罩之類的，才可以讓自己的乳房保持的非常好的。