防止肥胖應(yīng)從嬰兒期抓起，嬰兒期尤其是從胎兒期第30周至出后1歲末，是脂肪細(xì)胞增殖活躍期。若此時(shí)營(yíng)養(yǎng)過盛，可使過多脂肪細(xì)胞一直留在體內(nèi)引起肥胖。因?yàn)檫@些脂肪細(xì)胞體積大、基數(shù)大，引起的肥胖則難以治愈。因此肥胖癥應(yīng)早期預(yù)防，從嬰兒期抓起。

此外，小兒肥胖與遺傳有關(guān)。父母一方肥胖，孩子出現(xiàn)肥胖率約為40%.若父母雙方均肥胖，小兒肥胖可達(dá)70%.預(yù)防肥胖對(duì)有肥胖家族史的孩子尤其重要。

預(yù)防方法主要有：

（1）堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)至少4個(gè)月。

（2）最好6個(gè)月前不喂固體食物。

（3）合理喂養(yǎng)。熱量攝入應(yīng)按照月齡需要，保證正常生長(zhǎng)發(fā)育為好。不要用哺喂的方法制止非饑餓性的哭鬧。

（4）1~3歲期間飲食需要有規(guī)律，對(duì)于肥胖孩子要減少其動(dòng)物性脂肪和糖類的攝入。

（5）注意及早鍛煉身體，多活動(dòng)。