家長都希望孩子長得高高大大的，所以很多家長，特別是自己身材不高的家長都很重視孩子的身體鍛煉，那么那些運動能讓孩子長高呢?

運動可以促進生長激素的分泌，促進新陳代謝，增加孩子的食欲，從而促進骨骼和肌肉的發(fā)育。

對促進長高最有效的鍛煉項目是單杠、彈跳、游泳、吊環(huán)、自由體操、打籃球和引體向上。因為跳躍能夠牽伸肌肉和韌帶、有刺激軟骨生長的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉;引體向上則可以拉伸脊椎、促進脊椎骨的生長，從而促進少年兒童不斷長高。

專家認為，少年兒童可以進行跳繩、跳皮筋、游泳等運動，只要運動量不過大，就有助于提高身體素質，幫助長高，同時又不會傷害身體。