在我們的身邊有很多的小寶寶，會(huì)不會(huì)不知道應(yīng)該如何正確的做，才能夠達(dá)到非常好的補(bǔ)鐵的效果，對(duì)我們的身體帶來(lái)的幫助也是比較多的，那么寶寶每天應(yīng)該怎么吃才能夠補(bǔ)鐵呢？具體的就讓我們一起來(lái)了解一下？

6-12個(gè)月寶寶

這個(gè)階段的寶寶開(kāi)始添加輔食了，因此這個(gè)時(shí)候就可以通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)幫助寶寶補(bǔ)鐵，比如在最開(kāi)始添加輔食階段，媽媽們要選擇富含鐵的米粉，等到后面慢慢的給寶寶添加一些肉，禽，蛋，魚(yú)類(lèi)的食物。

這個(gè)階段的寶寶每天最好要吃50克的肉，包括海產(chǎn)品。如果因?yàn)閷殞氝^(guò)敏的原因，飲食中沒(méi)有添加雞蛋的話，那么每天就需要再添加30克的肉類(lèi)，同時(shí)也要添加蔬菜等輔食。當(dāng)然，這個(gè)階段的寶寶最主要的還是應(yīng)該以奶為主哦!

12-24個(gè)月寶寶

寶寶到了這個(gè)階段的時(shí)候，就可以慢慢的開(kāi)始接觸我們成人吃的食物了，這時(shí)候添加的肉類(lèi)要比之前多一些，差不多要在50-75克之間，同樣的，如果沒(méi)有添加夠一個(gè)雞蛋的話，那么就要增加肉類(lèi)30克。

2-3歲寶寶

這個(gè)階段的寶寶飲食一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，其中添加肉類(lèi)50-75克。

3-5歲寶寶

這個(gè)階段的寶寶吃的會(huì)比之前更多了，那么這個(gè)時(shí)候添加的肉類(lèi)也要增加一些，要在70-105克左右。

溫馨提醒

給寶寶添加肉類(lèi)食物的時(shí)候，一定要保證動(dòng)物肝臟每周能吃2-3次，海產(chǎn)品每周吃1-2次，這樣的話才能夠滿足寶寶對(duì)鐵的需求哦!

另外，維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，所以無(wú)論是哪個(gè)階段的寶寶，除了添加肉類(lèi)輔食之外，對(duì)于一些富含有維生素C的蔬菜水果，也可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍�，就比如花菜，西蘭花，大白菜，獼猴桃，橘子，草莓等等。

有一點(diǎn)小編要說(shuō)的是，平常我們聽(tīng)的很多的就是菠菜補(bǔ)鐵，紅棗補(bǔ)鐵，其實(shí)事實(shí)并非如此，真正意義上來(lái)說(shuō)，這兩種食物都屬于假的補(bǔ)鐵食物，這點(diǎn)是需要媽媽們非常注意的!

不過(guò)如果你們的寶寶已經(jīng)是貧血了的話，那么小編建議你們一定要根據(jù)貧血的程度，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些補(bǔ)鐵的藥物哦!

對(duì)于我們的小寶寶來(lái)說(shuō)，每天一定要按照正確的方法來(lái)飲食，才能夠達(dá)到非常好的補(bǔ)鐵的效果，給我們的身體帶來(lái)的好處也是比較多的，因?yàn)閷殞毭刻熘挥羞@樣吃才能夠有效的補(bǔ)血，對(duì)我們的身體帶來(lái)了幫助也是比較多，也能夠讓我們的生活更加的健康和長(zhǎng)壽的？