在我們的生活當(dāng)中有很多的小寶寶都是喜歡睡覺的，那么寶寶睡覺容易早醒啊，到底是怎么回事呢？我們應(yīng)該如何正確來解決寶寶睡覺早醒的現(xiàn)象，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，那么寶寶睡覺容易早醒，我們應(yīng)該怎么回事才是最好的家長應(yīng)該怎么辦呢？是不是也會給我們的身體帶來非常多的危害的？

寶寶什么情況下算早醒

以兩歲以下的寶寶為例：晚上6-8點之間入睡，早晨6-7點醒來，這都屬于正常作息，是完全符合日落而息，日出而作的原則噠(當(dāng)然，如果是生活在新疆西藏等西部地區(qū)，就要以當(dāng)?shù)靥旌诤吞炝恋臅r間作為寶寶入睡和起床的時間參考了)。

因此，如果寶寶是早晨6點左右醒來，且醒后精神很好，心情非常愉悅，那就說明寶寶睡得很好，屬于正常睡醒。反之，如果寶寶是早晨6點之前醒來，且醒后精神不好，哭鬧不安，哄哄又能再次入睡，且睡眠時間很長，那么這就屬于“早醒”了。

寶寶早醒的原因有哪些

孩子居住房間亮度過亮，生活的周圍環(huán)境比較嘈雜等都會影響到孩子正常的睡眠。如果孩子睡不夠的話就會升高身體中皮質(zhì)醇激素水平，讓其興奮，從而讓孩子早早醒來。如果孩子白天睡覺時間過短，晚上入睡太早，并頻繁的夜起，久而久之就會影響到正常的睡眠，從而導(dǎo)致早醒。另外當(dāng)孩子排便出現(xiàn)問題，肚子脹氣以及大運動發(fā)展都會引起早醒。還有晚上入睡時間太晚，寶寶入睡時就已經(jīng)過度疲勞了，這不僅容易造成頻繁夜醒，也是早醒的元兇之一。白天長期小睡不足，也會導(dǎo)致頻繁夜醒，早醒。

寶寶睡覺早醒怎么辦

1、改善睡眠環(huán)境

在晚上入睡時可以先不拉窗簾，借助自然光，讓寶寶適應(yīng)在稍亮一點的環(huán)境下入睡。等寶寶睡著了再拉上窗簾，這樣寶寶早晨醒來時，家長就可以告訴寶寶“現(xiàn)在還是晚上，沒到起床時間，再睡一會兒吧!”等到了該起床的時間，家長就可以把窗簾拉開，讓光線充滿整個房間，讓寶寶意識到該起床啦。

2、早醒后，先觀察不要立即安撫

如果寶寶早上醒來，家長可以先看一下大致的時間，如果才4-5點，寶寶就咿咿呀呀地自言自語，那么家長可以裝睡，不要發(fā)出聲響，可能過十幾分鐘后寶寶就又會自行睡去了。但如果寶寶是沒睡夠哭醒的，那么家長可以抱起后或者喂晨奶后看能否安撫寶寶再次入睡。

3、要調(diào)整好孩子的作息習(xí)慣

要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息，晚上8：00之前要進入深睡眠狀態(tài)。盡量不要通過喂奶或者搖晃的方式讓孩子入睡，要訓(xùn)練自主入睡的能力。孩子早醒有可能是生物鐘發(fā)生紊亂，只要好好的調(diào)理就能夠提高孩子的睡眠質(zhì)量。

4、要安排孩子睡一個回籠覺

如果孩子很早醒來一直在床上翻來覆去時，千萬不能直接給孩子穿衣服起床，應(yīng)該繼續(xù)讓其在床上躺著安排回籠覺。有一部分小寶寶有晨奶的習(xí)慣，早晨很早醒來之后無法入睡，必須要喂奶，可以慢慢的取消晨奶。

5、適當(dāng)增加白天的活動

寶寶們早醒還有個原因就是不夠累，寶寶們的生活都是很輕松的，基本上不需要做什么消耗體力的事情，這就容易造成寶寶體力充沛，不需要較多的休息時間就能恢復(fù)而導(dǎo)致早醒。針對這種情況，建議家長們適當(dāng)增加寶寶白天的活動量，延長玩游戲或外出的時間都可以消耗寶寶更多的體力和精神，寶寶在疲憊狀態(tài)下入睡，早醒的情況自然就能得到改善。

寶寶睡覺早醒給我們的身體帶來的好處是比較多的，所以生活當(dāng)中我們一定要按照上面所說的這樣的方法來解決，我們寶寶睡覺的癥狀才是最好的，因為只有這樣才能夠輕松的解決我們寶寶早醒睡覺的危害，讓我們的家長朋友們更加的健康和長壽，保護我們的生活更加的完美和一個非常好的狀況才是最重要的。