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產(chǎn)婦催乳食譜:木瓜燉魚(yú)頭

產(chǎn)婦催乳食譜:木瓜燉魚(yú)頭

木瓜燉魚(yú)頭

材料:姜絲,魚(yú)頭,青木瓜,紅棗,枸杞,龍眼干。

(ps:去市場(chǎng)時(shí),記得買(mǎi)的是青木瓜啊,可別買(mǎi)成我們平時(shí)吃的夏威夷木瓜。

(1)下油,爆姜絲,然后讓魚(yú)頭過(guò)下油,這樣可以去掉魚(yú)的腥味。

(2)接著,把過(guò)了油的魚(yú)頭放進(jìn)沙鍋里面,再加上之前準(zhǔn)備好的木瓜,紅棗,桂圓,枸杞。

(3)然后,猛火煮沸,,這時(shí),記得再點(diǎn)料酒,能使魚(yú)的味道揮發(fā)出來(lái)。蓋上鍋蓋,轉(zhuǎn)為慢火,燉上一個(gè)小時(shí)。