家長(zhǎng)要教會(huì)孩子自我調(diào)整的方法。首先一定要與周圍相關(guān)的人保持溝通狀態(tài)，不要把自己封閉起來(lái)，學(xué)會(huì)當(dāng)自己情緒積累比較多的時(shí)候，適當(dāng)?shù)貎A訴一下；當(dāng)自己情緒很難控制的時(shí)候，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、或者尋找機(jī)會(huì)出外郊游，釋放一下，以調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　我曾經(jīng)去過(guò)一次少管所，和里面的孩子們聊天，問(wèn)他們?cè)诶锩娴淖钌羁逃∠笫鞘裁�？他們不約而同地告訴我，里面有一個(gè)情緒釋放日，讓他們印象最為深刻。所謂情緒釋放日，就是在那一天孩子可以在一個(gè)屋子里盡情地喊叫，屋里還有一個(gè)沙袋也可以使勁地打，直到把自己不良的內(nèi)在情緒釋放出來(lái)為止。這是一種釋放不良情緒的方法，對(duì)于處在被管制狀態(tài)下的孩子意義重大。其實(shí)在家庭里，家長(zhǎng)也要幫助孩子找到調(diào)整自我情緒的方法，避免不良情緒的滋生和蔓延。

　　一般的孩子比少管所里面的孩子當(dāng)然有著很多的自由，當(dāng)春天來(lái)了的時(shí)候可以一家人組織去踏青，可以定期出去郊游換換環(huán)境，呼吸一下新鮮空氣，也可以選擇去看一場(chǎng)自己喜歡的電影，這些都是可以選擇的放松心情的方式。與此同時(shí)，家長(zhǎng)還要教會(huì)孩子自己調(diào)整自己的情緒，如果遇到事情要學(xué)會(huì)找爸爸媽媽傾訴，家長(zhǎng)也要和孩子建立良好的、通暢的溝通習(xí)慣。

　　有一個(gè)很普遍的現(xiàn)象非常值得家長(zhǎng)們注意。孩子在幼年的時(shí)候有什么感受特別喜歡和父母溝通，每天放學(xué)回來(lái)看到父母總是很新奇地對(duì)我們描述自己在學(xué)校的經(jīng)歷。而這時(shí)家長(zhǎng)的態(tài)度通常會(huì)使孩子傷心，家長(zhǎng)通常會(huì)說(shuō)：“去去去，我這忙著做飯呢，哪這么廢多話，趕緊寫作業(yè)去。”孩子的心里就會(huì)感覺(jué)十分受刺激、非常落寞，慢慢地就不會(huì)有什么問(wèn)題都向父母傾訴了，進(jìn)而逐漸養(yǎng)成習(xí)慣。