“大多數(shù)父母都知道，要想讓孩子長(zhǎng)高得考慮多種因素：遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、疾病、生活習(xí)慣等等。而家長(zhǎng)可能還忽略了一點(diǎn)——情緒好不好也能影響身高。”據(jù)專(zhuān)家介紹，身高的增長(zhǎng)，要受到相關(guān)激素的調(diào)節(jié)和控制。比如，從嬰兒(嬰兒食品)期至青春期前，主要依賴(lài)生長(zhǎng)激素和甲狀腺激素；青春期以后，則除依賴(lài)以上2種激素外，還受到性激素的影響。通常來(lái)說(shuō)，在睡覺(jué)時(shí)，尤其是0點(diǎn)至1點(diǎn)，4點(diǎn)至5點(diǎn)之間，孩子進(jìn)入深睡眠后，生長(zhǎng)激素會(huì)出現(xiàn)分泌高峰，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。因此，民間也有孩子“睡得好，長(zhǎng)得高”的說(shuō)法。

　　“如果父母經(jīng)常打罵、訓(xùn)斥或嚇唬孩子，就會(huì)使孩子精神受挫，造成內(nèi)分泌失調(diào)。有些孩子晚上睡覺(jué)時(shí)還可能出現(xiàn)‘日有所思，夜有所夢(mèng)’的情況，始終無(wú)法進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這對(duì)生長(zhǎng)激素的分泌會(huì)造成不良影響，導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高。因此，家長(zhǎng)必須注意讓孩子保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)，從而長(zhǎng)得更高。”

　　專(zhuān)家同時(shí)表示，為了讓孩子“長(zhǎng)高高”，除了保證孩子有良好的情緒外，還應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，給孩子多吃富含蛋白質(zhì)、維生素D及鈣、磷等物質(zhì)的食物，如奶類(lèi)、豆制品、魚(yú)蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等，為生長(zhǎng)發(fā)育的各項(xiàng)指標(biāo)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。同時(shí)，還要經(jīng)常帶孩子運(yùn)動(dòng)，比如可以經(jīng)常進(jìn)行可加強(qiáng)自由伸展類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)，或者到大自然中接受紫外線，補(bǔ)充體內(nèi)維生素D的合成。

　　專(zhuān)家為不同階段寶寶的增高方法提出了以下建議：

　　1歲以?xún)?nèi)的寶寶：家長(zhǎng)可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭、翻身、爬行、按音樂(lè)節(jié)拍跳躍等運(yùn)動(dòng)，玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等游戲。