減瘦增肥要在孩子小的時(shí)候開(kāi)始，否則，等大了體形也塑成了，再減或增的話就不那么容易了。

　　一般來(lái)說(shuō)，兒童從5歲開(kāi)始是最容易發(fā)胖的時(shí)候，最常見(jiàn)的就是7歲到12歲的小胖墩。而我們都知道，兒童由于肥胖最易患上成人病，像糖尿病、高血壓、高血脂癥等，而且也容易造成心理問(wèn)題，如自卑、自閉等。因此，在兒童時(shí)期就應(yīng)為孩子塑造一個(gè)好身材。太胖太瘦都不行，都需要減肥或增重。

　　有一個(gè)10歲的小女孩剛剛來(lái)我這里看病的時(shí)候，體重只有26公斤，她的家長(zhǎng)帶她求醫(yī)好幾年都沒(méi)能使她長(zhǎng)胖。更可笑的是，她甚至還被外地的一家醫(yī)院診斷為白血病，而實(shí)際上，她是由于4年前的一次手術(shù)導(dǎo)致4米小腸一直無(wú)法吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，從而造成的嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良。

　　這個(gè)小女孩若治療起來(lái)其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要把她的小腸重新“歸位”就可以了。

　　孩子是胖是瘦不是光憑眼睛就能看出來(lái)的，家長(zhǎng)在判斷孩子是否需要增肥，可以用這個(gè)公式算出來(lái)：用孩子身高的厘米數(shù)減去100后乘以，得出的結(jié)果就是孩子的標(biāo)準(zhǔn)體重。低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正�，F(xiàn)象，如果孩子的實(shí)際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重的10%以上，那么，家長(zhǎng)就要考慮給孩子增肥。

　　一般情況下，體重過(guò)輕與遺傳因素有關(guān)系，同時(shí)，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響也可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會(huì)胖。

　　中醫(yī)認(rèn)為，體病多因脾胃功能低下、氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉*，肢體強(qiáng)勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。因此，醫(yī)治體瘦先要排除甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會(huì)有很好的效果。

　　飲食上應(yīng)改掉不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。

　　在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，只有攝入的能量大于消耗的能量，孩子才能變胖。