冷空氣突然而至。冬天仿佛一夜之間襲來(lái)，快得甚至讓本來(lái)還穿著厚絲襪的美眉們來(lái)不及換裝。面對(duì)突如其來(lái)的寒流，居家生活要如何應(yīng)對(duì)，才能安心舒適地生活？且請(qǐng)專家從生活細(xì)節(jié)入手，告訴我們?nèi)绾?a href='http://m.012509.com/baby/baobao/bj/' target='_blank'>保健。

關(guān)鍵部位要防寒

天氣驟降，昨日上午，記者在鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院門診室看到，患有呼吸道感染的病人很多。該院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師劉建波說(shuō)，這兩天，該類病人數(shù)量較平時(shí)明顯增加，而且其中年輕人居多。天氣寒冷，該如何穿衣？劉建波認(rèn)為要區(qū)別分析。

寒冷天氣里，老人和孩子都是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象。老人和孩子防寒，應(yīng)該區(qū)別對(duì)待。對(duì)于老人而言，主要是注意背部和腳。背部受涼除了能導(dǎo)致腰酸背痛，還可通過(guò)脊髓神經(jīng)影響上下肢肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟，引起不適，甚至得病。因此，穿著一件貼身的棉質(zhì)或鴨絨背心，當(dāng)然是必不可少的。另外就是做好足部保暖，除了穿著保暖性能好的鞋襪外，平時(shí)還要注意多活動(dòng)腳部，如參加跑步、散步等運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于孩子而言，大人們要根據(jù)天氣變化，及時(shí)為孩子加減衣服，此外，要做好頸前部和臍腹部的保暖保護(hù)，帶孩子外出時(shí)，可給孩子穿高領(lǐng)或半高領(lǐng)的毛衣，圍上圍巾等。

進(jìn)補(bǔ)需適當(dāng)

河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院普通內(nèi)科主任醫(yī)師劉永業(yè)認(rèn)為，寒冷天氣里，進(jìn)補(bǔ)對(duì)身體有著補(bǔ)養(yǎng)和治療的雙重意義，有益于身體健康。但冬季進(jìn)補(bǔ)并非人人皆宜。那些健康、身強(qiáng)體壯的正常人就沒(méi)有必要進(jìn)行冬補(bǔ)，只需注意飲食調(diào)養(yǎng)及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉即可。而對(duì)于那些開刀手術(shù)、大病初愈、勞累過(guò)度、年老體虛者，通過(guò)冬季進(jìn)補(bǔ)，則可以盡早恢復(fù)健康。但具體應(yīng)該怎樣補(bǔ)，應(yīng)區(qū)別對(duì)待。

血虛不足常伴有頭昏眼花者，可選服有補(bǔ)益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補(bǔ)膏等中成藥。同時(shí)可常食動(dòng)物血、禽蛋、禽肉等進(jìn)行食補(bǔ)。氣虛不足常體倦無(wú)力者可選用有健脾益肺，靜心安神作用的人參、紅參、生曬參等隔水蒸燉食用，也可適量飲些豆?jié){、牛奶，燉食紅棗、桂圓等。陽(yáng)虛冬天怕冷者，進(jìn)補(bǔ)宜選擇具有補(bǔ)腎陽(yáng)作用且溫而不燥的助陽(yáng)之品，如鹿茸片、參茸片、參茸補(bǔ)膏等，還可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有補(bǔ)氣助陽(yáng)，增加防寒作用的食物。陰虛者，冬季進(jìn)補(bǔ)可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥。也可服用哈士蟆油以補(bǔ)腎精、潤(rùn)肺養(yǎng)陰。

劉永業(yè)說(shuō)，冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：凡有感冒發(fā)熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病癥，都應(yīng)暫停服用任何滋補(bǔ)品，待病愈后再進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)時(shí)忌進(jìn)食過(guò)于甘膩、生冷食物。

給房間加點(diǎn)濕度

冬季里，人們通常門窗緊閉，室內(nèi)干燥以及不通風(fēng)，都會(huì)影響人體健康。

劉永業(yè)建議，冬季里，有空調(diào)的房間，最好能裝置加濕器，以保證屋內(nèi)足夠的濕度。沒(méi)有加濕器的話，可以經(jīng)常在地板上灑一些水，同樣也能起到保持空氣濕度的效果。房屋門窗不要總是緊閉，要適時(shí)地進(jìn)行換氣通風(fēng)。上班族可在上班離開時(shí)，將窗戶打開，以便換氣，家中有人留守的，空調(diào)房間最好能兩三個(gè)小時(shí)換一次氣。

劉永業(yè)說(shuō)，除此之外，平時(shí)室內(nèi)的溫度不宜過(guò)高，以免外出時(shí)室內(nèi)外溫度相差過(guò)大，否則，不僅會(huì)讓人產(chǎn)生不適之感，而且還容易導(dǎo)致人體患病。冬季室內(nèi)溫度應(yīng)該控制在人體穿著棉睡衣，或者薄毛衣，感覺(jué)舒適的程度，太高了反而不利于健康。