當(dāng)個(gè)媽媽歷來(lái)不容易。尤其是當(dāng)你面對(duì)一個(gè)挑食偏食的孩子，飯桌便成了需要你運(yùn)籌帷幄的戰(zhàn)場(chǎng)。昨天，或許你自己還是個(gè)孩子，但今天，你就要開始如同超級(jí)瑪麗一般鉚足勁往前沖，破除一切困難。如何和孩子斗智斗勇？來(lái)聽聽兒童心理學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家怎么說(shuō)。

菜肴需形象設(shè)計(jì)

是否可以通過(guò)烹飪方式，提升孩子食欲，并讓他們對(duì)那些原本不感興趣的健康食物也“胃口大開”？?jī)和�心理學(xué)家提醒媽媽們，千萬(wàn)別忘了，孩子們都是“視覺動(dòng)物”，如果飯盒里充斥著鮮艷的色澤和好玩的東西，一定會(huì)讓他們對(duì)吃飯興趣驟增。

網(wǎng)上流傳著這樣一組可愛便當(dāng)?shù)恼掌�，相信所有看過(guò)的人都會(huì)饞涎欲滴：將白米飯做成HELLOKITTY的大臉，用胡蘿卜片做成蝴蝶結(jié)；用海苔剪出一部小汽車的形狀，再用黃瓜條拗出路邊小花的造型……對(duì)于新世紀(jì)的年輕媽咪來(lái)說(shuō)，做飯不單是一項(xiàng)體力活，也是一項(xiàng)腦力活。如何把飯做得更“好看”？也許是每一個(gè)超級(jí)媽咪都應(yīng)該思考的問(wèn)題。充分發(fā)揮你的藝術(shù)天賦，將他平時(shí)厭惡的蔬菜融入他的飯盒中，也許他就可以狼吞虎咽把它們一起吃掉。
 

向孩子打開廚房

讓孩子參與到做飯的環(huán)節(jié)中來(lái)，也是一個(gè)幫助他對(duì)吃飯?zhí)崞鹋d趣的好方法。在上海的一些批薩店、甜品店，時(shí)常會(huì)舉辦一些親子DIY美食大賽，讓孩子學(xué)著做一個(gè)批薩，或做一只甜甜圈，來(lái)提升孩子的烹飪興趣。其實(shí)，家里的廚房也不應(yīng)該成為孩子的禁地，一些簡(jiǎn)單并且沒有危險(xiǎn)性的烹飪工作，也可以放手交給孩子來(lái)做。

可以為他準(zhǔn)備一些可愛的充滿童趣的“道具”，卡通定時(shí)器、亮色碗筷……你還可以在超市里找一些外形有趣的調(diào)味瓶或者佐料，讓孩子做你的小幫手，幫你在菜肴上“再加工”。如果他討厭吃西蘭花，你可以讓他用擠擠裝的李錦記番茄沙司為煮熟的西蘭花淋上番茄沙司；還可以讓他發(fā)揮想象力，在蛋包飯上畫個(gè)笑臉……對(duì)于自己創(chuàng)作的“作品”，他一定會(huì)充滿食欲。