人體所需的微量元素都可以通過食物獲得，不良的飲食習慣會導致寶寶營養(yǎng)不平衡，影響微量元素的吸收，這就是微量元素缺乏的根本原因。

1.食物調(diào)理如果寶寶真的缺乏某種微量元素，最好通過食物調(diào)理補充，通常一周內(nèi)就可以達到正常指標。如缺鐵可多吃動物肝臟、血制品及肉類，并注意補充維 生素C;缺鋅可多吃一些動物肝臟及貝類海產(chǎn)品;補碘可通過食用碘鹽、海帶等補充等。另外要食用完整的食品，即未經(jīng)精制或只經(jīng)過部分精制的食品，做到食品多 樣化。

2.不要濫用保健品或藥品這樣給寶寶補微量元素很容易“矯枉過正”。除了碘，人體對其他微量元素的吸收率都不高。盲目亂給孩子服用補充微量元素的保健品，機體可能不吸收，還容易出現(xiàn)各種微量元素間的相互拒抗，補充過量還可能使人中毒，甚至導致死亡。

認識微量元素

人體由幾十種元素組成的，根據(jù)它們在人體中的含量和人體對它們的需要量，可分為常量元素和微量元素兩大類。其中占人體重量1/1000以上，如鈣和磷， 每人每日需要量在100毫克以上者稱為常量元素;占人體重量1/1000以下，每人每日需要量在100毫克以下者稱為微量元素。研究表明有碘、鐵、銅、 鋅、硒、氟、鈷、鉻、錳、鉬、鎳、釩、錫、硅等14種微量元素為人體所必需的微量元素，隨著研究的深入，這個數(shù)目還將增加。