學(xué)齡前兒童運動的注意事項
對于學(xué)齡前的寶寶家長們可以帶著適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，這樣對寶寶的健康非常有幫助，但運動的同時也要注意很多事項，比如本文中所提到的一些。
學(xué)齡前兒童運動的注意事項
注意事項1.循序漸進
剛開始時，應(yīng)采取步伐走動的方式，以使身體和下肢有充分時間適應(yīng)。開始不要做太長時間，以10分鐘為宜。在步伐走動之前，先做熱身和適當(dāng)?shù)纳煺惯\動，特別是下肢的適度伸展非常重要。天冷時，熱身時間要長，并多穿些衣服。
注意事項2.衛(wèi)生與健康
健身操運動后，要及時更換汗?jié)竦囊路苊庵鴽�，特別是在空調(diào)房內(nèi)運動后應(yīng)做些伸展運動再行淋浴。
注意事項3.適當(dāng)?shù)姆b
做健身操時，應(yīng)穿合身透汗的健身操服。健身鞋應(yīng)有較厚的護墊，以減緩足部與地面撞擊而造成的震蕩。鞋身不宜太軟，可采用半高筒式，以保護腳踝。
注意事項4.訓(xùn)練前后要飲適當(dāng)?shù)膬羲?/strong>
訓(xùn)練中出汗，會大量損耗體內(nèi)液體，所以在訓(xùn)練前1-2小時和訓(xùn)練中都要飲用一些凈水，在訓(xùn)練后也要有計劃地飲用些液體，不要到口渴才喝。
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