春季時(shí)節(jié)天氣變化多端，如果身體抵抗力較弱，那么就容易惹上一些疾病的困擾，小兒就是疾病的易發(fā)人群，那么在春季我們?cè)撊绾卧鰪?qiáng)身體的抵抗力呢?下面我們就為大家介紹提升寶寶抵抗力的“三浴”和“三菜”。

春季寶寶增加抗病能力的三“浴”

清新空氣�。鹤寣殞毜钠つw大面積暴露在空氣中，利用外界氣溫和體表溫度之間的差異引起的刺激作用鍛煉身體。先在室內(nèi)開窗配合寶寶撫觸操進(jìn)行，室溫不低于20℃，開始可穿衣(去尿布)，隨著外界氣溫升高，逐漸減少衣服直至穿短褲。當(dāng)寶寶較能適應(yīng)時(shí)，在室外溫度20℃以上且無(wú)強(qiáng)風(fēng)時(shí)可移至室外進(jìn)行。

溫暖日光�。喝展饧t外線能擴(kuò)張皮膚血管，紫外線可殺菌并預(yù)防佝僂病。只要室外氣溫22℃至30℃，應(yīng)盡量讓寶寶多曬太陽(yáng)。春秋季可直接接觸陽(yáng)光，夏天可接受散射或反射陽(yáng)光，從3至5分鐘增至半小時(shí)。注意不要讓陽(yáng)光直射寶寶眼睛，但要盡量多暴露皮膚。

舒適溫水�。核�的熱傳導(dǎo)能力比空氣高30倍左右，對(duì)體溫調(diào)節(jié)有更大的作用。水溫以35℃、36℃為宜。浸浴時(shí)，寶寶在浴盆里取半臥位，可用水沖洗軀干和四肢，水量應(yīng)不超過(guò)鎖骨，每次浸浴不超過(guò)5分鐘。

春季寶寶自己抗病能力的3種蔬菜

油菜：油菜特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

芥菜：薺菜最好是從正規(guī)超市購(gòu)買來(lái)的薺菜。春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，不僅可補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。

菠菜：菠菜春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。寶寶常吃菠菜，不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可保護(hù)皮膚和眼睛的健康。提醒一點(diǎn)，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，撈出后再做菜，另外，寶寶腹瀉時(shí)不宜吃菠菜。

預(yù)防春季疾病，寶寶的抗病能力要提高哦，以上為爸媽們值了幾招，不妨來(lái)學(xué)學(xué)!