在冬天，因?yàn)闅鉁睾艿�，再加上一些寶寶因�(yàn)轶w質(zhì)弱，就很可能會(huì)患上流感。家長(zhǎng)們也都不想自己的孩子患上疾病，所以就要做好預(yù)防工作，不要讓寶寶受到流感的侵襲�，F(xiàn)在小編就為大家介紹一下可以預(yù)防寶寶患上流感的五類食物。

1、母乳。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

2、富含維生素A食物。兒科學(xué)家提出，冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等。必要時(shí)可口服VA制劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。

3、富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒，因?yàn)槟苤苯右种撇《驹鲋场?/p>

肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

4、富含維生素C的食物。VC有間接地促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。

各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補(bǔ)充VC的好食品。

5、富含鐵質(zhì)的食物。體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T—淋巴細(xì)胞和B—淋巴細(xì)胞生成受損，免疫功能降低，難以對(duì)抗感冒病毒。

動(dòng)物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補(bǔ)鐵。

母乳、富含維生素A的食物、富含鋅的食物、富含維生素C的食物、富含鐵質(zhì)的食物都是可以預(yù)防寶寶患上流感的食物，在冬天的時(shí)候，家長(zhǎng)們可以為寶寶準(zhǔn)備一下這些食物，相信對(duì)寶寶是很有好處的。