每個家長都會希望自己的孩子能長的高高大大，可是日常生活中我們看到的并不每個孩子都能長到理想的身高，不僅和遺傳因素有關，也和孩子的營養(yǎng)、生活習慣、鍛煉等許多因素有關系。根據(jù)專家們在門診當中總結(jié)的經(jīng)驗，延誤孩子身高的誤區(qū)，你知道嗎？下面就來為大家介紹一下。

誤區(qū)一是睡眠不充足。

孩子有兩個分泌生長素的高峰：凌晨0～1和5點。因此，孩子要在晚上9~10點前入睡，建議6點30分左右起床。

誤區(qū)二是忽略身高5大節(jié)點。

專家說，門診中，常有父母在孩子小學、初中甚至高中畢業(yè)后，才帶他們來就診，但不少已錯過了最佳治療期，結(jié)果是孩子遺憾沮喪，父母追悔莫急。

“其實，關注孩子身高，從媽媽懷孕時就要開始。”阮仙利說，媽媽孕期營養(yǎng)情況會影響孩子身高體重。孩子出生后，不同年齡段生長發(fā)育有不同特征。孕期，幼兒期，上小學、初中、高中，都是觀察孩子身高是否正常的重要節(jié)點，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應及時帶孩子就診。

誤區(qū)三，是上了“長得快”的當。

性發(fā)育過快或性早熟的孩子一開始長得快，顯著高于同齡伙伴，但這些孩子骨齡成熟迅速，骨骺閉合的時間很早，骨骺一旦閉合就不再長高了。阮仙利提醒家長，一定要密切關注孩子的性發(fā)育，如果女孩在8歲前出現(xiàn)乳房增大，男孩在9歲前出現(xiàn)睪丸增大，務必及時帶孩子到生長發(fā)育�？漆t(yī)生處就診。

要想長個子請做好三件事

除了避免常見的誤區(qū)，專家也給出了長身高的三條建議，家長朋友們不妨做個參考。

首先是要不定期監(jiān)測生長情況。阮仙利說，寶寶剛出生的第一年，每個月都要測測寶寶的身高、體重，此后至少每半年測一次，最好固定在早上進行，并做好記錄。孩子1歲時長高速率應在每年25厘米左右，2歲時應在每年10厘米左右，3-16歲階段，應在每年5-6厘米左右，如果達不到就應警惕。

其次請多運動。合理的運動能幫助孩子長個兒。阮仙利說，中等強度的戶外運動，能促進生長素的分泌。但切記兩點;選擇中等強度的運動，每次運動堅持30分鐘以上。

最后就是注意營養(yǎng)均衡。均衡營養(yǎng)保證孩子每天蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入以及各種微量元素鐵、銅、碘、鉻、鋅等的攝入。至于甜食、碳酸飲料、膨化食品等零食，孩子要少吃或不吃。

通過編者在上面文章當中的介紹，相信能給廣大家長朋友提了個醒吧，生活中你遇到過上面的情況嗎。為了孩子的健康成長，讓孩子長的更高，生活中的一些細節(jié)都要注意，科學合理的飲食、健康的生活習慣、適當?shù)纳眢w鍛煉這都是孩子長高所必不可少的。